奕然減肥方法的三個訣竅
核心提示：趙奕然，8個月以驚人之勢狂減體重120斤。體重從260斤減到現(xiàn)在的140斤，并成功保持體重14個月不反彈。那么，趙奕然減肥方法有什么訣竅嗎？他是怎樣減肥的？一起來看看吧。
　　趙奕然減肥方法：原地組合跑
奕然減肥方法的三個訣竅
核心提示：趙奕然，8個月以驚人之勢狂減體重120斤。體重從260斤減到現(xiàn)在的140斤，并成功保持體重14個月不反彈。那么，趙奕然減肥方法有什么訣竅嗎？他是怎樣減肥的？一起來看看吧。
　　趙奕然減肥方法：原地組合跑步減肥法
　　從2004年6月份開始，到2005年的2月份，我每天堅(jiān)持用我自創(chuàng)的這套原地組合跑步減肥法進(jìn)行跑步減肥，每天堅(jiān)持跑步60分鐘左右，然后再配以每天科學(xué)合理的飲食，這樣我的體重才減去了120斤。我覺得我的減肥速度很正常，并不快。我的脂肪是在每天跑步的那一滴滴汗水中被燃燒下去的?，F(xiàn)在減肥成功了，距離2005年2月份已經(jīng)有6個月的時(shí)間，我成功的保持了體重不反彈，而且，這6個月我的身體各項(xiàng)機(jī)能都很健康和正常，現(xiàn)在感覺減肥下來后，身體有勁兒了，不像原來260斤時(shí)干什么都那么容易累了。我對我自己減肥的效果可以打出一個及格的分?jǐn)?shù)。
　　減肥肯定會遇到挫折，我最開始2004年1月份決定減肥，但是摸索階段就用了5個月的時(shí)間，這5個月我的體重反復(fù)的減減增增的，可以說這5個月是我人生最痛苦的5個月，天天沉浸在一種想減肥但沒有行之有效的減肥方法的痛苦中。但我挺過來了。
　　我們不要做懦夫，我們不要做肥胖的懦夫！所以我們就要有一定可以減肥成功地決心。如果您沒有堅(jiān)定自己減肥的信心，如果您沒做好接下來近1年時(shí)間的持久地減肥之旅的準(zhǔn)備，那我勸您不要看我接下來寫的我自己獨(dú)創(chuàng)的減肥方法。謝謝。
　　因?yàn)榫退隳戳宋业姆椒?，如果您沒有恒心的話，如果您三天打魚兩天曬網(wǎng)的減肥的話，那我現(xiàn)在就可以告訴您減肥結(jié)果：就是肯定會以失敗告終的。
　　經(jīng)過我反復(fù)的拿自己身體進(jìn)行的摸索，我終于總結(jié)出了下面這套快樂原地組合跑步減肥法，從開始用這套方法減肥到減肥成功，只用了8個月的時(shí)間我就成功地減去了120斤的體重。
　　趙奕然減肥方法三個重要訣竅：
　　趙奕然減肥方法訣竅1、看著影視作品跑步，轉(zhuǎn)移注意力和興奮點(diǎn)。
　　趙奕然自己減肥跑步時(shí)，總?cè)ハ螺d很多電影和電視劇來看，目的是為了讓自己的45分鐘跑步，不那么枯燥。 7年來趙奕然輔導(dǎo)的胖友，他們跟趙奕然的反饋是：喜歡看著我公司賣的套裝中我錄得光盤跑步。 他們看我套裝中的光盤的理由是：能夠一邊學(xué)動作，一邊聽我講著，一邊跑步。 也有些胖友說：看趙老師的光盤很好，聽著趙老師嘮叨45分鐘，時(shí)間過得快，特別容易堅(jiān)持。
　　趙奕然減肥

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