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懶人減肥法趙奕然

來源：泰然健康網時間：2024年12月11日 19:25

懶人減肥法趙奕然

會員100894435女26歲已回復

懶人減肥法趙奕然我今年26歲，從小開始就一直有一點胖，因此也受了同學不少的笑話和白眼，找了幾次工作都不順利，一直想要減下去，可惜毅力總是不夠，前段時間從網上了解到趙奕然減肥法很有效，可以幫助想我這樣的人很快的減輕體重，所以很想試一試。
懶人減肥法趙奕然趙奕然減肥法好不好用？有沒有副作用？會不會很難實施？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：吸脂手術屬于外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
意見建議：用吸脂的方法來解決脂肪堆積是一種效果較為確切的方法，這種減肥方法效果比起通過運動、調節(jié)飲食、藥物減肥等方法較為確實可靠，且不容易復發(fā)。

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李剛外科

擅長：乳腺外科、肛腸疾病、燒燙傷

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懶人減肥法趙奕然，您好，我也是趙奕然減肥法的試用者，目前已經試用了兩個月了，效果非常明顯，只要堅持的話基本上反彈的可能性是很小的，這種減肥的方法很科學，對身體并沒有什么傷害，只要你愿意嘗試，還是可以很快有見效的。最后祝你像我一樣減肥成功！

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懶人健康減肥法減肥水果蔬菜沙拉的做法是將黃瓜、蘋果、番茄等削皮，切成小塊，將生菜、圓白菜洗干凈晾干備用。將所有的食材混合在一起。加入沙拉醬和酸奶。將檸檬片擠出汁水果中，最后，攪拌均勻就成了美味的減肥沙拉了。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

懶人抖抖機減肥是有一定作用的，主要是通過物理的作用來使機體被迫的運動，消耗能量。因為是被動運動，所以說消耗的總能量不大，如果要想達到更好的減肥效果，還是要配合嚴格的飲食和運動。

黃世昌副主任醫(yī)師內科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

最快的懶人減肥方法一般有很多，其中常見的有睡覺減肥等。
睡眠對人體非常重要?？梢哉{節(jié)人體內分泌，促進人體新陳代謝，使相關器官得到休息。許多肥胖者只是單純性肥胖，內分泌紊亂。例如，生完孩子后、更年期的階段，規(guī)律的睡眠可以在一定程度上調節(jié)內分泌，使脂肪細胞不會如此瘋狂地儲存脂肪，脂肪細胞會逐漸變薄，從而達到減肥的目的。睡眠對人體有很多好處，不僅可以減肥，還可以治療一些神經衰弱疾病。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

生酮減肥法主要是指不攝入碳水化合物來減肥。
生酮減肥法主要是通過禁食碳水化合物來達到減肥的目的，生酮減肥法的效果是因人而異的，且不建議通過該方法來減肥。因為減少了碳水化合物的攝入之后，短期內可能會出現體重下降的情況，但是長期的效果比較小，另外，長期的生酮飲食反而會對身體健康造成傷害，容易出現頭暈、面黃、脫發(fā)等內分泌失調的現象，甚至還會造成身體營養(yǎng)不良。
減肥期間要保證足夠的營養(yǎng)，不能通過節(jié)食減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

花生減肥法指每天進食適量的花生來幫助減肥，但花生減肥法作用微小，減肥效果也因人而異。
花生中富含油脂和纖維素，能夠起到潤腸通便的作用，并且花生還能提高飽腹感，對輔助減肥是有利的。但是花生減肥法的效果非常小，通常很難看出減肥效果，這種方法比較單一，建議通過飲食調節(jié)和體育鍛煉來減肥，減少熱量高的食物攝入，如蛋糕、炸雞、巧克力等，多增加運動，如跳繩、游泳、慢跑等。
減肥期間需要保證身體能量的正常供應，不能選擇節(jié)食的方式減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

816減肥法是指8+16減肥法。
其中的8是指每天的進食時間保持在8小時以內，也可以小于8小時，16是指每天空腹的時間要保持在16個小時以上。該減肥法建議空腹的時間段不能吃任何食物，但是可以喝水。需要注意，進食的時間需要合理的安排飲食，建議以低熱量、高蛋白的為主，如蝦仁、魚肉、牛肉、新鮮的蔬菜水果等。
日常生活中，需要配合運動進行減肥。