首頁(yè) 資訊護(hù)膚28天：良好的生活習(xí)慣+合理的保養(yǎng)=良好的皮膚

護(hù)膚28天：良好的生活習(xí)慣+合理的保養(yǎng)=良好的皮膚

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 19:36

走了這么多彎路才意識(shí)到，想要得到良好的皮膚，不是靠用頂級(jí)的化妝品耗費(fèi)大量的金錢來(lái)完成的。調(diào)理自己的體質(zhì)加合理的保養(yǎng)。其實(shí)皮膚好是指皮膚的一種狀態(tài)?，F(xiàn)在很多媒體和商家扭曲了大家的心態(tài)，玩命的追求白皙、光滑、沒(méi)有皺紋…… 化妝品不是靈丹妙藥，如何能做到一瓶保證一勞永逸呢？健康才是最最基礎(chǔ)的，人年輕的時(shí)候皮膚好那是氣血旺盛，代謝快。自然呈現(xiàn)出的狀態(tài)。所以養(yǎng)內(nèi)才是根本，好好的堅(jiān)持良好的生活起居習(xí)慣，飲食健康規(guī)律，心態(tài)陽(yáng)光積極，內(nèi)在修養(yǎng)不斷提升。慢慢就會(huì)很美的。好的皮膚就是健康的附屬品，可能你在追求健康的路上，不經(jīng)意的你就得到了。 -----送給中午為減肥不肯去吃飯的胖姑娘。翻頁(yè)了第二層給個(gè)電梯：http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=100 三樓電梯：http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=200 四樓電梯:http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=300#577970632 五樓電梯:http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=400 六樓電梯:http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=500 七樓電梯: http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=600 第1個(gè)好習(xí)慣要養(yǎng)成：保證睡眠。不要熬夜，不要熬夜。曾經(jīng)很迷信面膜。要知道人類睡覺(jué)的原因啊。身體通過(guò)睡眠來(lái)修復(fù)各個(gè)器官。充足的睡眠能緩解疲勞。增強(qiáng)代謝能力。衰老的第一顯著特征就是代謝能力變差。想要睡出好皮膚，還要多給皮膚吃它喜歡的東西，牛奶。我現(xiàn)在每天晚上喝杯牛奶再睡覺(jué)。第2個(gè)習(xí)慣：讀沒(méi)有用的書最養(yǎng)顏。讀書是調(diào)節(jié)心理情緒的一個(gè)好方法，但一定要注意是“沒(méi)有用”的書，大家現(xiàn)在讀了太多有用的書，專業(yè)書籍，語(yǔ)言書籍，工具書，管理勵(lì)志等等。那些都不養(yǎng)顏。那些雜志無(wú)論是心靈雞湯還是通俗小說(shuō)，還是時(shí)尚服飾say no ！現(xiàn)在微博里有個(gè)叫面相與命運(yùn)還是命運(yùn)與面相。他的觀點(diǎn)從傳統(tǒng)養(yǎng)身里弄出來(lái)的。真正養(yǎng)顏的書沒(méi)有用。還有一定要多看紙質(zhì)書，再不濟(jì)也得是kindle。成天拿個(gè)pad或手機(jī)讀書的很損顏的。所以第二個(gè)習(xí)慣每天至少十分鐘完全脫離種種情緒讀十分鐘沒(méi)有用的書。第3個(gè)好習(xí)慣要養(yǎng)成：自備養(yǎng)顏營(yíng)養(yǎng)水。已經(jīng)提前和美女們討論了，改善喝水的習(xí)慣,拒絕咖啡、可樂(lè)、煙酒、茶等刺激性的飲品。自帶水壺配天然花瓣（玫瑰花，紅棗，枸杞，桂圓，蜂蜜、黃芪、甘草、檸檬等等），或者喝白開水。冬天調(diào)理氣色還可以連喝7天醪糟水。拒絕瓶裝飲料，要喝熱的東西。生理期前喝補(bǔ)血的飲品，如紅糖水，紅棗水。但注意生理期就不要喝這些了。另外一定要提醒自己還有美女們無(wú)論何時(shí)都不要吃冷飲，絕對(duì)不要吃冷飲。第4個(gè)好習(xí)慣：堅(jiān)持天天泡腳?？梢杂秒娮优菽_桶能保持溫度。沒(méi)有泡腳桶的用普通桶也可以，溫開水涼了就加熱水，一定泡到微微冒汗哦。每天泡腳可以排毒。有美女問(wèn)怎么泡,我的方法一般就是用清水,我對(duì)成份很復(fù)雜的泡腳包有點(diǎn)排斥.然后就是會(huì)放些玫瑰花(新鮮的和干花都可以)主要是一定要泡到冒汗。如果出汗難，就多泡會(huì)兒，還有可以添加一些姜或者艾葉。如果是強(qiáng)化保養(yǎng)腳步皮膚就在最后泡完腳記得抹上凡士林然后穿上小棉襪上床睡覺(jué)。第5個(gè)好習(xí)慣：早晨起床空腹一杯溫開水?？梢员M可能多喝一點(diǎn)兒。然后再開始洗漱。洗漱的時(shí)候做提臀運(yùn)動(dòng)。如果今天要化妝就做一個(gè)簡(jiǎn)單的補(bǔ)水面膜，皮膚有水上妝效果會(huì)很好！然后就是關(guān)鍵，定時(shí)便便。保證腸道輕松。第6個(gè)好習(xí)慣：起床前先在床上坐5分鐘，讓面部完全放松，完全放松，想象自己的皮膚回到了最最好的狀態(tài)，水當(dāng)當(dāng)?shù)?，?xì)細(xì)滑滑的。想象自己越來(lái)越美了。一定要堅(jiān)持。（坐一會(huì)兒是為了讓血液循環(huán)有一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。放松自己是給自己心理暗示）第7個(gè)好習(xí)慣：多準(zhǔn)備幾副橡膠手套廚房用一副，洗衣服用一副。打掃衛(wèi)生用一副?！傊灰屍つw直接接觸洗滌清潔用品。多準(zhǔn)備兩瓶護(hù)手霜，洗完手后就涂抹護(hù)手霜。晚上睡覺(jué)前涂抹上護(hù)手霜后戴上干凈的棉質(zhì)手套。堅(jiān)持14天手就能白白嫩嫩啦第8個(gè)好習(xí)慣：學(xué)會(huì)洗臉。什么膚質(zhì)用什么洗面奶如何用我就不贅述了。我只說(shuō)我的小竅門。洗臉一定要準(zhǔn)備一個(gè)盆。臉大小就可以了，別太大。早晨洗干凈臉后，接大半盆溫乎水把臉?lè)胚M(jìn)去。這不是要潛水的節(jié)奏。原因大家有不懂的再問(wèn)我吧。不強(qiáng)求想起來(lái)就潛一次就好。大概1-3分鐘（中間絕對(duì)可以隨時(shí)出來(lái)?yè)Q氣）抹干凈臉用小噴壺噴大家用的各種水，（沒(méi)有的趕緊去買一個(gè)頂多2塊錢）各種水用小噴壺噴能把水盡量打散，皮膚吸收會(huì)更方便。第9個(gè)好習(xí)慣：知道幾個(gè)養(yǎng)血的按摩方法。泡腳的時(shí)候用手輕輕按在腰上，暖腎活血1-3分鐘。用手指干梳頭100下。晚上睡覺(jué)躺下后把手背枕在腰上大概2-3分鐘。是暖腎活血化淤的小方法，對(duì)臉上有斑的姑娘們尤其適用。小習(xí)慣，大收獲！第10個(gè)好習(xí)慣：腳趾抓地。脾胃是氣血的源頭，氣血又是皮膚的基本。養(yǎng)脾胃很重要。因?yàn)槠⑽傅姆瓷鋮^(qū)在腳趾上所以就抓緊活動(dòng)下腳趾吧,什么時(shí)候都可以,站著,坐著都可以。想起來(lái)就抓抓就是這個(gè)小小的動(dòng)作能健脾哦，因?yàn)榕聵翘?看暈了大家,所以第2個(gè)28天我就重新開貼了,也會(huì)有新的皮膚改善目標(biāo)和方法。希望大家能繼續(xù)督促我 http://www.douban.com/group/topic/47768554/ 我這幾天都堅(jiān)持早睡早起了。當(dāng)然昨天晚上例外了些。開臥談會(huì)了。以后幾天只要我打卡說(shuō)了通常這幾件事情就都堅(jiān)持了 1、醒后坐5分鐘，學(xué)會(huì)保持面部放松，盡量想今天的我很美，皮膚細(xì)膩白皙光滑光潔 2、喝溫乎的白開水，小口吞咽 3、洗臉前用香皂洗干凈手，然后清水洗臉并“潛水”。出來(lái)后噴保濕水輕拍至完全吸收，視需要敷保濕面膜，刷牙時(shí)做提臀運(yùn)動(dòng)。 4、完畢后喝第二杯水，可以是白水也可以加點(diǎn)蜂蜜或者什么喜歡的東西 5、上廁所 6、吃營(yíng)養(yǎng)早餐基本可以收拾打扮全副武裝出門了，出門時(shí)一片VC 白天隨時(shí)休息，保證喝溫暖的水，不碰涼東西，手沾水后就涂護(hù)手霜，吃水果和小堅(jiān)果，喝各種營(yíng)養(yǎng)水。 7、晚上回家洗手，卸妝（即使只涂到防曬步驟也要卸），用便宜的鳳凰甘油卸妝很溫和。正?；A(chǔ)護(hù)理程序后就可以了 8、晚飯后至少要等30分鐘后才能泡腳，一般我是睡前泡，泡腳時(shí)敷面膜（因?yàn)槭亲木捅M量不要敷無(wú)紡布或者蟬絲膜了。會(huì)把皮膚拉出小細(xì)紋的。）這時(shí)也可以喝牛奶或者豆?jié){，蜂蜜水等，泡完腳立即涂凡士林穿孝棉襪 9、洗刷刷，夜間功課 9、手上抹油戴棉手套，鉆被窩里讀書。 10、一粒VE，一粒VC晚安美女

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