女性塑形一周訓(xùn)練計(jì)劃

女性塑形需要鍛煉的部位 ①三角?。纾簳?huì)使肩變寬穿衣服更有型更性感 ②胸大肌：偶爾訓(xùn)練上胸會(huì)讓胸更挺拔 練下胸防止下垂 練胸中縫會(huì)讓胸更集中防止八字胸 ③背闊?。ū常簳?huì)讓背部有線(xiàn)條，有S曲線(xiàn) 改善圓肩和駝背 ④腹：腹直肌，腹外斜肌 減少腹部脂肪 增強(qiáng)核心穩(wěn)定 ，練出馬甲線(xiàn) ⑤腿：大腿前側(cè)與后側(cè) 減少腿部脂肪，增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性 ⑥臀：緩解膝關(guān)節(jié)疼痛 提高臀位線(xiàn)讓腿顯得更長(zhǎng)更細(xì) 讓臀變翹變圓防止扁平屁股 防止走路左右晃引起的腰痛 ⑦手臂：二頭肌，三頭肌 緊致手臂讓手臂的脂肪減少告別蝴蝶袖 拜拜肉 「OOHLiVE健身私教工作室」

OOHLiVE健身私教工作室(麗澤SOHO店)

￥4001/人

652

豐臺(tái)區(qū)

麗澤橋/豐管路

發(fā)布于11月12日 03:25

評(píng)論

還沒(méi)有人評(píng)論，快來(lái)?yè)屔嘲l(fā)吧

相關(guān)知識(shí)

女性減脂塑形訓(xùn)練計(jì)劃方案
值得收藏！女子塑形增肌健身訓(xùn)練一周五練計(jì)劃
健身房一周三練女性訓(xùn)練計(jì)劃
女生健身小白一周訓(xùn)練計(jì)劃，輕松塑型
女性健身減脂塑形訓(xùn)練計(jì)劃 按著做就能擁有好身材
女生健身房塑形計(jì)劃一周表
減脂塑形訓(xùn)練計(jì)劃
男女通用減脂塑形健身訓(xùn)練計(jì)劃
健身小白必看！一周訓(xùn)練計(jì)劃幫你塑形減脂
女性健身房訓(xùn)練計(jì)劃一周三練版

網(wǎng)址: 女性塑形一周訓(xùn)練計(jì)劃 http://www.u1s5d6.cn/newsview448535.html