科學減肥一個月瘦幾斤？

2020-03-23 00:31:05 ?

科學減肥一個月瘦幾斤？

您好，一般1個月的目標體重約為初始體重的5%，再設定一個2斤左右的浮動范圍。如體重80 kg，減重6~10斤。之所以定為5%，一個原因是科學家們通過實驗證明，每次5%的體重減輕目標最容易實現(xiàn)，而且身體能夠感覺到明顯的變化，從而導致代謝紊亂。以免造成不必要的后果，以上是我的回答，希望能幫到你，祝你生活愉快。

2020-03-24 00:41:04

您好，因人而異，每個人體質不同，注意平時配合控制飲食來減肥，選擇科學健康的減肥方法，避免熬夜，注意休息，保證飲食營養(yǎng)清淡，適當進行體育鍛煉，通過運動來減肥，每天運動超過一小時以上，減少主食的攝入。

2020-03-21 07:15:59

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