人體身上有很多穴位，經(jīng)常按摩這些穴位可以延年益壽，有利健康。今天小編在教大家?guī)讉€(gè)按摩小部位，常按可以很好的養(yǎng)生保健。

雙手拍頭

取坐位，頭身正直，然后用雙手掌在頭部施輕拍法，由前向后，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次。

叩齒咬牙

雙手掌輕按雙頰，先叩齒有聲36次，后咬牙無聲18次。然后下頜放松，用兩大指指腹向上托叩下頜36次。

攪海咽津

舌尖先左后右在口腔內(nèi)頰慢慢攪動(dòng)10次，古稱“赤龍攪?！?，至唾液滿口嗽津10次，分3小口用力引頸咽下，意想直至小腹丹田。

按摩腹肋

雙掌根緊按雙側(cè)腋下脅肋，自后向前按摩10次。然后左掌疊右掌上，按揉上腹心窩部10次，繼按順時(shí)針方向向左上腹推進(jìn)，而后依次達(dá)左下腹、小腹、右下腹，回到心窩部，如此1～3遍。

搓腰揉腎

雙手虎口放雙側(cè)腰眼穴，用力旋揉36次。然后雙手上移至雙側(cè)腎俞穴，左右扭動(dòng)腰部，自上而下按揉10次，共1～3遍。

拍打經(jīng)絡(luò)

先用右掌拍打頭頂10次，繼用雙掌隨身體左右擺動(dòng)左右交替依次拍打肩頸、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿，共1～3遍。

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