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果蔬纖維減肥好嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 19:56

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

果蔬纖維減肥好嗎？

想得到怎樣的幫助：

我沒(méi)吃過(guò)減肥藥，害怕有？果蔬纖維減肥好嗎？我沒(méi)吃過(guò)減肥藥，害怕有副作用。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王巧彩醫(yī)生會(huì)員王家莊衛(wèi)生室兒科一級(jí)丙等

擅長(zhǎng)：小孩嘔吐。消化不良鬧肚子

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問(wèn)題分析：你好，身體偏胖的原因有，一是長(zhǎng)期不合理的飲食，長(zhǎng)期攝入高熱量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量減少；三是有遺傳因素，先天性肥胖；四是由于某種病癥引起的身體肥胖等。
意見(jiàn)建議：你好，減肥一般就是運(yùn)動(dòng)減肥，吃減肥藥物減肥，還有就是吃營(yíng)養(yǎng)素配合運(yùn)動(dòng)減肥；果蔬纖維素是有減肥的效果，吃纖維素配合運(yùn)動(dòng)，多喝水減肥效果很不錯(cuò)，只要堅(jiān)持就一定出現(xiàn)效果，少吃減肥藥物是對(duì)的。

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相關(guān)問(wèn)答

果蔬纖維粉通常指果蔬纖維素粉，該食品通常有助于減肥，但通常無(wú)法使減肥者明顯變瘦。
果蔬纖維素粉是一種藥食同源產(chǎn)品，主要材料有小茴香、桃仁、野蘋果等，富含維生素C、B族維生素、膳食纖維等物質(zhì)，對(duì)于減肥有一定的輔助作用，可以改善脾胃運(yùn)化功能，有助于輸布水谷，有利于改善體內(nèi)脂肪過(guò)度堆積的情況。需要注意的是，減肥是多種因素共同作用的結(jié)果，僅憑果蔬纖維素粉通常無(wú)法使減肥者的身形得到明顯改善。建議減肥者綜合飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式，以免熱量過(guò)度堆積。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

抗性糊精不過(guò)就是一種常用的食品添加劑，而且很難被人體的消化道吸收。對(duì)減肥并沒(méi)有多大的幫助。減肥最重要的是控制自己少吃糖多運(yùn)動(dòng)，而不是單純只靠一瓶雪碧能解決的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，減肥可以適量吃果蔬干，具體分析如下：
減肥期間求美者應(yīng)控制飲食，避免攝入高熱量的食物。與此同時(shí)，求美者還應(yīng)保證維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。此時(shí)，可以適量吃果蔬干來(lái)滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。但是，求美者應(yīng)適量吃果蔬干，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、腹瀉等不適癥狀。另外，部分果蔬干中糖分含量比較多，若求美者吃過(guò)多的果蔬干，可能會(huì)影響減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

通常情況下，膳食纖維固體飲料能減肥，但是效果因人而異。
膳食纖維固體飲料是一款膳食補(bǔ)充劑，含有豐富的膳食纖維，飲用后可以使機(jī)體產(chǎn)生飽腹感，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，一般可以起到減肥的作用。但是部分人群使用膳食纖維固體飲料可能效果不是特別好，建議還可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、登山等，還可以通過(guò)針灸來(lái)促進(jìn)水濕運(yùn)化，一般也可以減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常膳食纖維間接減肥的效果比較好，但需要配合控制飲食、多運(yùn)動(dòng)，否則可能不明顯。
膳食纖維是一種被人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不能產(chǎn)生能量，也不會(huì)被人體吸收。吃了芹菜、燕麥等富含膳食纖維的食物，可以增加飽腹感，延緩食物排空的速度，從而減少食物的攝入量，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，所以一般間接減肥的效果比較好，減肥的人群可以多吃。
但是減肥配合控制飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，否則減肥效果可能不明顯，或者體重減下來(lái)也容易反彈。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

白蕓豆膳食纖維粉具有一定的減肥效果。
白蕓豆富含蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸等微量元素。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有很高的藥用和保健價(jià)值，可以提高人體免疫力。此外，白蕓豆還可以改善身體的新陳代謝，抑制脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥的目的。在減肥方面，肥胖者應(yīng)注重控制食物攝入和加強(qiáng)體育鍛煉。白蕓豆膳食纖維粉可以作為補(bǔ)充，但不可完全依賴其減重。