夏天到了，最好喝一杯清涼的冷飲，但如果你想減肥，就要注意冷飲的選擇。最好不要喝碳酸飲料和高脂肪飲料。如果你不知道喝什么，那就做一個好的減肥果汁。很好吃！

1、 青果薄荷汁

材料：獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉2-3片

練習(xí)：

一。材料洗凈，獼猴桃去皮，切成四片，蘋果不需要削皮、去核和切成片。

2。將薄荷葉放入果汁中，打碎楓葉，然后加入奇異果和蘋果制成果汁。

三?；旌虾螅覝仫嬘没蚋鶕?jù)個人喜好冷藏。

2、 紅參菠蘿木瓜汁

材料：菠蘿1/3、木瓜1/4、胡蘿卜1/2、檸檬1/2、冰塊適量。

練習(xí)：

一。把菠蘿削皮。切成小塊。胡蘿卜，洗凈去皮。切塊使用。

2。木瓜去皮去皮，切成小塊，檸檬洗凈，切成小塊，木瓜去皮去核，取出果肉備用。

三。把菠蘿，胡蘿卜，木瓜和檸檬放進(jìn)攪拌機(jī)里打成汁。然后把它們倒進(jìn)杯子里，和冰塊混合。

3、 美白青果汁

材料：獼猴桃3個，蘋果1個。3片薄荷葉。

練習(xí)：

一。獼猴桃洗凈去皮，切成小塊備用。

2。蘋果洗凈，去皮去核，切成塊備用。

三。把獼猴桃和蘋果放進(jìn)果汁機(jī)里。加入薄荷葉攪拌制成果汁。倒進(jìn)杯子里。

4、 三果香汁

材料：桔子2個，香蕉1個，檸檬汁20毫升，適量冰水。

練習(xí)：

一。把橘子去皮取芯，分成小片，然后去掉白色的膜。

2。把香蕉削皮，切成小塊備用。

三。將橘子和香蕉放入攪拌機(jī)中，加入冷開水、檸檬汁和冰塊攪拌均勻，然后倒入杯中。

5、 梨葡萄汁

材料：葡萄（主要材料）、雪梨（輔助材料）。

練習(xí)：

一。在葡萄加入面粉并用水清洗。

2。把梨削皮切成小塊。

三。把葡萄和梨的碎片放進(jìn)攪拌機(jī)里打碎。清除殘渣并飲用。

以上是小編給你推薦的五款自制果汁。它很好吃，能幫助你在這個夏天輕松減肥。

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