國慶假期前的力量訓(xùn)練計(jì)劃,健身不中斷
國慶假期前的力量訓(xùn)練計(jì)劃,健身不中斷!
這周只有四天,所以我的計(jì)劃是:在這4天里盡量把力量訓(xùn)練做到極致!空腹有氧可以少做。
國慶假期要去浙江待4天,3號去宜興參加朋友的婚禮,再去南京和揚(yáng)州玩幾天,最后陪我媽媽去上海2-3天。大概會有十天時間,沒辦法好好做力量訓(xùn)練。
希望酒店的健身房設(shè)施齊全,但出去玩也沒時間健身啦。迫不及待想在這周把胸背肩臀腿都練上一遍。
中秋國慶希望自己能調(diào)整作息,早睡早起,空腹有氧還是可以堅(jiān)持做!希望有機(jī)會能在不同的城市里晨跑~
收藏了一些瑜伽和拉伸的練習(xí),平時沒時間做,希望假期里沒空運(yùn)動的話也能多做拉伸!晨起瑜伽也很棒!
希望我在假期里也能多多更新!想要每天在這里分享飲食和日常,不知道能不能做到。沖沖!
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