導讀：現(xiàn)在城市中的人們基本上都是在超市中買東西呢，除了超市比較方便購物之外，還因為超市中的食物，有健康保證，但是真的是健康食物，就對身體很有好處么？其實并不是這樣的，這計幾種超市的“健康食物”，卻會讓你越吃越胖。全麥的面包。全麥面包的主要原材料，是沒有去掉外面的麩皮和麥胚的全麥面粉，它有著大量的粗纖維和B

現(xiàn)在城市中的人們基本上都是在超市中買東西呢，除了超市比較方便購物之外，還因為超市中的食物，有健康保證，但是真的是健康食物，就對身體很有好處么？其實并不是這樣的，這計幾種超市的“健康食物”，卻會讓你越吃越胖。

全麥的面包。

全麥面包的主要原材料，是沒有去掉外面的麩皮和麥胚的全麥面粉，它有著大量的粗纖維和B族的維生素，因此食用全麥面包，不僅可以增強消化道功能，還能防止糖原的堆積，對減肥有著非常大的好處。但是，真正的全麥面包口感會比較差，所以說超市中那些售賣的很多全麥面包，為了彌補這個缺陷都會加入很多的精面粉、黃油和糖來減弱這不好的口感，讓面包吃起來更加的美味，因為加入了很多的輔料食材，面包的熱量也會提高很多，這就違背了全麥面包本身所表達出的健康飲食的意愿。

燕麥片

燕麥是屬于粗糧型食物，它的纖維質(zhì)和B類的維生素含量很高，用牛奶沖泡或煮粥食用都是不錯的選擇。但是，超市中那些售賣的燕麥片都經(jīng)過了加工，尤其是即食麥片，其中含有大量的糖分和奶精，這并不利于減肥或保持身材。

益生菌類飲料

很多乳類飲料中都含有益生菌，這有利于維持腸胃的健康，但同時，這類飲料中的糖分的含量也非常的高，一瓶含益生菌的飲料中要添加60g或更多的糖，而一瓶可樂中的糖分一般不會超過40g，這樣一看，含有益生菌的乳飲料并不適合經(jīng)常飲用。

含茶葉成分的飲料

綠茶、花茶和烏龍茶本身含有著大量的茶多酚，可以幫助身體和肌膚抵抗自由基的侵擾，但是如果做成茶類飲料，就要添加糖和防腐劑，這不僅會導致茶類飲料本身的熱量增加，還會破壞了茶多酚的活性。

罐裝的咖啡

早起喝一杯煮制的黑咖啡，能夠加速身體的水分循環(huán)和新陳代謝，還能幫助臉部和眼睛擺脫浮腫的問題，雖然罐裝的咖啡也有著相同的功效，但是為了改善口感也加入了很多對健康不利的添加劑，比如奶精和糖，當然這些對于減肥來說都是高熱量，看來，想保持身材還是自己煮咖啡或買那些含糖量低，只加鮮奶的現(xiàn)磨咖啡會更好。

黑巧克力

黑巧克力能補充抗氧化物質(zhì)的能量，延緩身體和肌膚的老化，還能提供促進燃脂的生物性堿，既然如此，為什么還要說這類食物不夠健康呢。因為在超市中所買到的有別于牛奶巧克力的黑巧克力并不夠“黑”，其中含有很多的糖分和其他添加劑，以此來中和純黑巧克力那種令人沒有勇氣嘗試的苦澀感。真正的黑巧克力可可脂的含量至少要在70%以上，同時糖分和乳含量不超過12%，這可以作為黑巧克力是否夠“黑”判斷選購的標準。

深海魚類罐頭

其實用深海魚罐頭來拌沙拉，既不健康也不低卡，盡管深海魚經(jīng)過深加工而變成罐頭，這其中的維生素A，維生素E和不飽和脂肪酸都不會損失，但考慮到產(chǎn)品保存的問題，多數(shù)的魚罐頭都會用大量的油脂來浸透，食用之后，這些油脂也會變成脂肪堆積在你的身上。

看了這么多的偽健康食物，這下子你總該知道，超市中的那些所謂的健康食物，為了吸引更多的人去購買，而變成了偽健康型食物，要想真正吃到健康的食物，還是自己去呀制作比較靠譜。

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