抗衰老最好的七大方法

來源：云大夫2020-04-1135870閱讀

黃磊副主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院整形美容科

抗衰老的七大方法可以是晨起空腹喝水、注意飲食多樣化、用摻入米醋的水洗臉、多泡腳、睡前喝少量紅酒、全身按摩等?？傊顾ダ戏椒ㄆ鋵嵤峭ㄟ^改善飲食和生活習(xí)慣來延緩衰老的，平時還應(yīng)該保持愉悅的心情，長期堅持才有顯著效果。

首先，早晨起床后空腹喝一杯溫開水。這樣不僅能清除腸道細(xì)菌、改善腸道功能，還可以補(bǔ)充夜間所消耗的水分，滋養(yǎng)皮膚。

其次，注意飲食多樣化。美容養(yǎng)顏粥、新鮮果蔬、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類食物等都能為機(jī)體進(jìn)行各種活動提供活力，盡量保證營養(yǎng)均衡，不偏食、挑食。

第三，不定時地大幅度伸懶腰，工作一段時間就稍微活動活動。在電腦前辦公的人群應(yīng)該定時遠(yuǎn)眺、轉(zhuǎn)動眼球，再按摩眼周，避免眼部過早出現(xiàn)細(xì)紋。

第四，在一盆洗臉?biāo)屑尤胛宓狡叩蚊状祝瑪嚢杈鶆蚝笙茨?，一個星期做三到四次即可有效軟化角質(zhì)層。

第五，多泡腳。用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，以微微出汗為宜。

第六，睡前喝一小杯紅酒。紅酒本身有抗氧化的功效，睡前飲用能夠改善睡眠情況。

第七，可以與他人相互協(xié)作，偶爾用精油做全身按摩，既能促進(jìn)全身血液循環(huán)，又能令肌膚顯現(xiàn)健康光澤。