不管是久坐辦公室的辦公人員，
還是經(jīng)常開車的司機(jī)，
或者是努力學(xué)習(xí)的學(xué)生一族，
又或者是時(shí)常打游戲的這些LOL愛好者們，
又或者正在老去的你，
或多或少的都遭到頸椎病的折磨。
頸椎病是一個(gè)很含蓄的病癥，這個(gè)病經(jīng)常就悄無聲息的進(jìn)入你的身體里面，不像感冒發(fā)燒似的表現(xiàn)出來，
簡直就是潤你細(xì)無聲，關(guān)懷你的每一個(gè)好的細(xì)胞。
那么也在此把一些
頸椎病的典型癥狀列出來給大家，
1、頭枕部和上肢是首要其害對象。
2、下肢無力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時(shí)如踏棉花的感覺。
3、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。
4、有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。
5、當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌，胸部緊朿感。
6、最嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。
這病說大不大，
沒有危機(jī)生命，
但是說小不小，
嚴(yán)重時(shí)他絕對會影響到
你以及你的家庭幸福。
我獻(xiàn)給大家一套從早到晚的訓(xùn)練方式，
只要你照做，我保證頸椎病會遠(yuǎn)離你。
8點(diǎn)——很多人喜歡用頸椎拖著自己起床，
必須改掉這壞習(xí)慣，而改用腰部的力量。
9點(diǎn)——溫暖頸椎。
給自己準(zhǔn)備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。
10點(diǎn)——做5分鐘的頸椎操。
做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動作，注意要輕緩。
12點(diǎn)——吃飯時(shí)，盡量地動用自己的咀嚼肌，
喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。
15點(diǎn)——簡單地按摩頸部。
做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)頸部會發(fā)熱，并有很舒適的感覺。
18點(diǎn)——做做戶外運(yùn)動。
比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領(lǐng)女士參加的運(yùn)動項(xiàng)目。
19點(diǎn)——晚餐補(bǔ)骨。
可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。
21點(diǎn)——學(xué)學(xué)大鵬展翅的動作，
來保養(yǎng)頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅(jiān)持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。
22點(diǎn)——適當(dāng)?shù)馁N些緩解疼痛的貼劑，
恢復(fù)頸椎病是不錯(cuò)的選擇，在此推薦康復(fù)佳友理療貼，對緩解頸椎病絕對棒，小編試過一次，相當(dāng)不錯(cuò)。
世界上最有魅力的一句話，
就是你相信我！返回搜狐，查看更多
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