每天一杯咖啡,對身體有益還是有害?美國一項49萬人的研究測試,給出答案,看完恍然大悟
作為世界三大飲料之一,其與可可、茶同為流行于世界的主要飲品??Х茸鳛橐环N新興飲品,已經(jīng)逐漸走入大眾日常,尤其是當下很多上班族,更是會在下午時候喝一杯咖啡,以此來緩解疲勞。
但對于喝咖啡這件事,一直以來都讓人議論紛紛。
喜歡喝茶的人,總是覺得咖啡不健康,會給人體帶來刺激,而喜歡咖啡的人,卻認為咖啡中的咖啡因?qū)︷B(yǎng)生有益。那么,堅持每天喝咖啡,到底是對身體好,還是壞?
有人認為經(jīng)常喝咖啡對身體不好,表示自己喝了咖啡以后,整夜失眠。有的人腸胃還出了點小問題。
甚至還流行這樣一種說法:黑咖啡顏色是黑的,喝多了容易變黑“,國內(nèi)外沒有任何一項研究表明,咖啡中的黑色素和咖啡因會加速人體內(nèi)的黑色素沉淀,與人體皮膚老化也沒有直接關系。
反而能確定的一點是,適當喝咖啡,可以幫助促進人體的新陳代謝,
每天一杯咖啡,對身體有益還是有害?美國一項49萬人的研究測試,給出答案,看完恍然大悟!
美國有一項研究針對長期喝咖啡到底是好是壞進行。在調(diào)查了49萬人后,得到了一定的數(shù)據(jù)。
研究結果顯示,堅持每天喝咖啡的人,肝臟往往會更加健康,出現(xiàn)肝細胞癌的風險下降了5%左右。并且在每天喝3-4杯咖啡的人群中,肝臟會更好一些。
研究還指出,即使每天只喝1杯咖啡,對健康也有好處。他們提早死亡比率風險比不喝者低了12%。但研究人員根據(jù)受訪者自行揭露咖啡消耗量加以分析,無法了解沖泡咖啡的濃度。
也就是說,從這些研究成功來看,咖啡并不是在刺激健康,反而能給身體帶來不少好處,比如:經(jīng)常喝咖啡,可以讓我們身體收獲以下三個好處;
一、緩解疲勞
由于咖啡特有的成分,我們在飲用咖啡以后,身體機能會被調(diào)動起來,特別是在工作了中累了或者熬夜加班時,喝一杯咖啡反而會覺得神清氣爽不少,實在是苦悶的日子里,很好的一種飲品,增加幸福感。
二、改善記憶力
在忙碌的節(jié)奏里,我們身上承受著工作壓力和生活壓力,而適當飲用咖啡可以改善記憶,并增強大腦功能。雖然不能當成養(yǎng)生飲品,從這點來看,對于我們身心健康是有不小幫助的。
三、促進腸胃蠕動
黑咖啡具有消脂的作用,可以改善腸胃中的菌群,改善胃腸動力,促進腸胃蠕動。而且可以明確一點是,不少減肥一族人士,在進行鍛煉時,都會喝上一杯黑咖啡,可以幫助運動過程加速消耗熱量。
因此看到這里的網(wǎng)友們想必明白了:經(jīng)常喝咖啡,對身體是有不小好處的??墒忻嫔系目Х确N類繁多,如何挑選一款健康有益的咖啡也很重要。
想要喝對身體有好處的咖啡,一定要選擇純的黑咖啡!
市面上加了糖、加了奶、甚至加了巧克力奶油等的飲料型咖啡,效果并不好,對身體也沒有好處,沒讓你變胖都算不錯了。
所以三合一速溶的咖啡,以及加糖加奶的咖啡萬萬不可!
黑咖啡糖分含量少,能提神醒腦,還能夠幫助大家延緩衰老,長期堅持喝黑咖啡,不僅能延年益壽,還能養(yǎng)護肝臟,養(yǎng)好身體,因此黑咖啡才是大家的首選健康飲料。
不過我們所提到的咖啡,指的是沒有額外添加奶油、糖的咖啡。如果按照人們經(jīng)常喝的拿鐵來舉例,一杯400毫升的那鐵中大約含有200毫克的咖啡因。
而速溶咖啡往往咖啡因含量較少,添加了很多其他的糖漿、奶油,會誘使人體攝入過多的糖分和脂肪,不僅不能養(yǎng)生,還可能傷身。
而市面上咖啡種類繁多,一不小心就會買到不純正的黑咖啡,健身效果也就沒用了,對身體也不好,如果你不知道怎么選擇的話,不妨試試“藍山0糖黑咖啡”,冷沖熱泡皆宜,3秒即溶,健身人群也適宜。
這款咖啡采用進口黑咖啡,100%采用阿拉比卡咖啡豆,口感好,層次佳。
除了現(xiàn)磨咖啡粉,無任何添加,0糖、0反式脂肪酸;酸度苦度都適中,口感醇厚濃香,是健身人士的好伙伴!
藍山黑咖啡擁有自己的咖啡莊園,咖啡豆種植在3000-5000英尺的海拔高度,土壤肥沃,氣候適宜,種植出的咖啡豆品質(zhì)卓越,這才造就了聞名于世界的優(yōu)質(zhì)咖啡。
黑咖啡具有獨特的魅力,它的獨特之處在于純粹和真實,運動前來一杯,提高效率,加速燃脂;上班來一杯,輕松提神不長肉。
有些人可能還不適應喝黑咖啡,也可以選擇加入一些脫脂奶,不要加糖,熱量不會太高。
官方推薦口味:
美式冰咖啡:建議2g咖啡粉(1袋)+150ml冷水+適量冰塊
拿鐵冰咖啡:建議4g咖啡粉(2袋)+150ml牛奶+適量冰塊
這款黑咖啡采取了微研磨的萃取技術,加上低溫慢速烘焙,從最大程度上,保留了咖啡的醇香;四種微研磨技術結合蒸汽和壓力進行雙重萃取,口感更接近現(xiàn)磨咖啡的口感。
不管你是什么身份:工作黨、學生黨、熬夜黨、追劇黨等,不管處在哪個場景里:早餐、上班、下午茶、健身房等,都可以輕松品味這一杯香醇的咖啡,活出清醒的自我,享受愜意的時光。
而且,現(xiàn)在這款咖啡現(xiàn)在活動價一盒只需49元,49元只能購買一杯星巴克,卻可以換來品質(zhì)不輸星巴克幾十倍的快樂,相當劃算!
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網(wǎng)址: 每天一杯咖啡,對身體有益還是有害?美國一項49萬人的研究測試,給出答案,看完恍然大悟 http://www.u1s5d6.cn/newsview453061.html
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