俗話說，“六月不減肥七月徒傷悲”，但減肥肯定不是一味的不吃東西，而是適當(dāng)?shù)目刂剖澄锏臄z入量，或許你會覺得節(jié)食真的好受罪！要想吃的舒服又減肥，最好的辦法是——輕斷食：每周拿出2天來限制一下飲食，余下的5天照常吃，堅(jiān)持一個月，你就可以明顯的瘦！

對于想減肥但特別沒有意志力的人，輕斷食麻煩pick一下。

正如大部分減肥的人經(jīng)歷過的那樣，幾乎絕大多數(shù)減肥方法都要求你嚴(yán)格地遵守一些原則并持之以恒，例如低碳飲食通常要求將碳水化合物控制到50g以下，這當(dāng)然可以減肥，但真滴很難堅(jiān)持超過1個月。

這里輕斷食可能會是一種懶人減肥法，因?yàn)樗惶娜说囊庵玖?，關(guān)鍵是很多人都可以持之以恒。

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而說到輕斷食的益處，要從創(chuàng)始人、英國醫(yī)學(xué)博士麥克爾莫斯利的一段經(jīng)歷說起。

2012年的夏天，55歲的莫斯利在一次體檢中得知，自己患糖尿病的幾率很大，而且膽固醇水平已經(jīng)高得危險，而他的父親就死于糖尿病并發(fā)癥。

隨后，莫斯利走訪了多位頂尖專家，最終得出了節(jié)食這個答案，但莫斯利熱愛美食，他打心底里不愿接受節(jié)食這個選擇。這時，他又有了新的發(fā)現(xiàn)：“健康的秘密不是一味地節(jié)食，而是斷食。”這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中，這些人吃得不多，但很規(guī)律，他們身材精瘦，精神很好，也很長壽。

于是，莫斯利自創(chuàng)了輕斷食的方法，并在自己身上試驗(yàn)了5周。他輕斷食的過程被收錄在BBC紀(jì)錄片《進(jìn)食、斷食與長壽》中，該片一經(jīng)播出，迅速引爆收視率，輕斷食風(fēng)潮瞬間蔓延整個世界。莫斯利也因此榮獲英國年度最佳醫(yī)學(xué)記者殊榮。

近幾年莫斯利的輕斷食法”的減肥方法，在不少中外名人明星都有進(jìn)行，包括米蘭達(dá)·可兒、維多利亞·貝克漢姆、大S、楊冪等等。這種減肥法，不僅可以快速減肥，更重要的是還能幫你防病，防老。

本月27、28日，這位來自英國的輕斷食大師——麥克爾莫斯利，將抵達(dá)上海參加2019上海MWC中國移動咪咕展會，據(jù)說跨界大咖莫斯利還會以一個新身份驚喜亮相咪咕善跑現(xiàn)場，并且和大家分享一些自己在發(fā)明輕斷食過程中的小心得~大家一定要記得去現(xiàn)場觀摩喲！

見完了大師相信大家一定都躍躍欲試，要把減肥加緊提上日程了！別著急，輕斷食進(jìn)行之前大家還需要一個科學(xué)的減肥食譜才是，馬上下載咪咕善跑app，各路科學(xué)的輕斷食菜單在輕食堂等你來學(xué)習(xí)，和吃的超痛苦的減肥餐說拜拜，咪咕善跑app安排一下！