168清調(diào)素食餐代餐粉減肥餐減肥換食
在我朋友圈的好友可能潛移默化的知道“168換食”這個(gè)名詞。

什么是換食？

“換食養(yǎng)生法”是一種類似于辟谷斷食的自然療法，就是在一定時(shí)間內(nèi)停止正常飲食，只是飲用健康水和食用少量食物，“換食養(yǎng)生法”是對(duì)人體進(jìn)行一次全面的自我凈化，排除體內(nèi)毒素和廢物，激活人體自愈力，活化人體細(xì)胞，提高機(jī)體力，達(dá)到清理腸胃、排除毒素、控制體重、塑身養(yǎng)顏、改善亞健康狀態(tài)。168清調(diào)素食餐減肥換食真的有效果嗎？

換食的原理是什么？

“換食養(yǎng)生法”的原理來自于中國(guó)古老的“斷食療法”，是比“斷食療法”更科學(xué)化的延伸，人類和動(dòng)物都有斷食的本能，當(dāng)人體處于疾病狀態(tài)時(shí)，會(huì)自然不想吃東西，動(dòng)物若是生了病受了傷，在它痊愈以前不吃任何東西，這是自然賦予的本能，通過減少食物能夠讓身體機(jī)能迅速恢復(fù)。 世界衛(wèi)生組織闡述：“血液的污濁是萬病的根源，而污濁乃是由于攝取錯(cuò)誤和過量的食物所致，由于人們吃了比實(shí)際需要更多的食物，導(dǎo)致了萬病的產(chǎn)生”。

如果食物在體內(nèi)能被完全消化、吸收、排泄出來就毫無問題，但如果體內(nèi)蓄積過多因食物代謝產(chǎn)生的廢物，就會(huì)造成血管阻塞、細(xì)胞代謝異常、機(jī)能受阻、力低下、血液循環(huán)不良。生理學(xué)理論指出：“攝取過多食物會(huì)抑素代謝”，因此一段時(shí)間內(nèi)通過減少食物的攝取，就能使排泄順暢，毒素得以代謝。

俄國(guó)的病理學(xué)家帕林休根認(rèn)為：“通過有計(jì)劃的減食，有害的組織細(xì)胞會(huì)被犧牲，健康的組織器官則會(huì)加強(qiáng)。”所以減食后體內(nèi)的有害物質(zhì)和多余的脂肪會(huì)被消耗利用，體內(nèi)的病變組織、息肉、癌腫、水腫、滲出液、健康身體不需要的病變蛋白質(zhì)都會(huì)被消耗掉，結(jié)果會(huì)使我們的器官和血液獲得洗滌，人體病變消失，這種現(xiàn)象叫做“自身融解”，自身融解是經(jīng)由“換食養(yǎng)生”改善身體狀況的方法之一。168清調(diào)素食餐減肥換食真的有效果嗎？

“換食養(yǎng)生”可以幫助到我們什么？

換食養(yǎng)生可以幫助我們清除宿便，排素

人體腸道全長(zhǎng)5-7米，日積月累導(dǎo)致糞便積聚，致使人體宿便達(dá)5-15公斤，在體溫下變化，形成毒素進(jìn)入血液，導(dǎo)致自身食物慢性中毒，侵襲器官，引發(fā)疾病與衰老。通過換食5-7天即可完全排出多年宿便，當(dāng)腸道清理干凈后，腸壁上廢舊衰老的細(xì)胞也會(huì)自動(dòng)更新脫落，大大改善腸胃內(nèi)環(huán)境，防止胃腸疾病的發(fā)生。

換食養(yǎng)生可以有助于疏通血管，預(yù)防心腦血管疾病

世界衛(wèi)生組織宣布：全世界死亡人數(shù)中1/4死于心腦血管疾病，人體的血管連接起來可達(dá)地球到月球的1/4長(zhǎng)。通過換食，可消耗人體內(nèi)的有害物質(zhì)，血管內(nèi)的脂肪、膽固醇、脂質(zhì)斑塊、血栓慢慢開始被消耗代謝，從而使血流通暢，沉積于血管壁的脂質(zhì)也會(huì)被分解析出，使動(dòng)脈血管漸漸軟化，有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

換食養(yǎng)生可以幫助我們代謝脂肪，減肥塑身

世界衛(wèi)生組織資料顯示：超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%，壽命縮短22%，超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，壽命縮短44%。 美國(guó)癌病協(xié)會(huì)數(shù)字顯示：超重40%的男人，患大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)增加55%，超重30%的女性，患子宮癌的機(jī)會(huì)增高49%。

肥胖常常引發(fā)慢性疾病：高血脂、高血壓、冠心病、中風(fēng)、脂肪肝、膽結(jié)石、、呼吸系統(tǒng)病、性功能衰弱、癌癥、智力下降、早衰等。

通過換食可將人體多余脂肪轉(zhuǎn)化成能量，按每人每天消耗1500千卡熱量計(jì)算，一般人體內(nèi)多余脂肪可足夠三個(gè)月的需要，肥胖者可達(dá)一年左右。通過一段時(shí)間的換食，體重減輕明顯。

換食養(yǎng)生可以幫助我們激活系統(tǒng)

換食養(yǎng)生可以激活人體機(jī)能，排出抑制物，使細(xì)胞代謝活躍，吞噬能力增強(qiáng)，機(jī)體老化的組織蛋白質(zhì)得以代謝更新，從而使人的整體機(jī)能增強(qiáng)。

換食養(yǎng)生有助于使我們的肌膚年輕靚麗

肌膚因缺血缺養(yǎng)而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生色斑，毒素過多而生暗瘡粉刺，故血旺身強(qiáng)，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血凈痘祛，換食可凈化血液、排除毒素，令肌膚年輕靚麗。

換食的大好處就是，練脾胃。七天換食期間在我們身體所需營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，能給到我們的腸胃系統(tǒng)休息修復(fù)的機(jī)會(huì)。掃除陳年的廢物，讓我們的腸胃更好的消化及吸收營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)正常的分泌功能。換食練脾胃脾，胃得到了充分調(diào)養(yǎng)，逐步返還到嬰兒狀態(tài)，讓80%脾胃不好的人換食后得到了很好的改善。想要減重的家人，更需要好好袪濕健脾胃。脾胃運(yùn)化功能強(qiáng)了，新陳代謝提上升了，減重更加輕松不容易反彈。身體也會(huì)越來越健康。

換食的第二個(gè)好處是，練肝膽。因?yàn)?天換食沒有進(jìn)食傳統(tǒng)的食物，我們身體的脂肪代謝就會(huì)被重新的啟動(dòng)起來。正常情況下，我們身體會(huì)有很多的儲(chǔ)備脂肪。有35%的潛能是在沉睡狀態(tài)下的。如果不運(yùn)動(dòng)不激發(fā)它，這些沉睡的潛能長(zhǎng)時(shí)間不使用，不但不能發(fā)揮作用還會(huì)給人體帶來沉重的負(fù)擔(dān)。那在換食期間這些潛能會(huì)重新的被激發(fā)，儲(chǔ)備的脂肪也會(huì)被重新分解。脂肪在分解的過程中就被我們消耗掉代謝出來。所以胖的人在7天換食期間肚子、腰部，以及其他脂肪堆積比較多的地方會(huì)明顯的瘦下來，，一般可以減重5-15斤。換食2-3次我們的肝臟功能會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)。所以說我們換食的第二個(gè)好處就是練肝膽。

換食的第三個(gè)好處是，練腎臟。換食期間，我們不吃鹽，腎的負(fù)擔(dān)就減少了。加上營(yíng)養(yǎng)的供給全面平衡，腎臟的酸堿平衡能力也會(huì)提高。與腎相關(guān)的疾病能得到很好的改善，比如腰椎間盤、過早長(zhǎng)白發(fā)等。而且168換食比斷食安全，如果斷食養(yǎng)生減肥不吃不喝，沒有正確的指導(dǎo)，不光會(huì)消耗大腦的蛋白，還會(huì)造成肌肉萎縮也會(huì)傷腎。168清調(diào)素食餐減肥換食真的有效果嗎？

換食的第四個(gè)好處是，清理優(yōu)化身體血液系統(tǒng)。我們平常的飲食會(huì)給血管壁上堆積很多脂肪。7天換食能夠把血管壁上陳年堆積多余的儲(chǔ)備脂肪調(diào)動(dòng)起來，消耗、分解、燃燒掉，這些脂肪一旦清除就能起到疏通血管的作用。同時(shí)7天換食胃處于休眠中。胃不工作，用血就少了，大腦的供血供氧就充足了。大家平時(shí)可以注意到，如果進(jìn)食的過飽人會(huì)容易有困的感覺，，困的感覺就是因?yàn)槲赣醚^多，造成大腦用血不足而出現(xiàn)缺氧的反應(yīng)。大腦得到充分的供血供氧以后，我們的心腦功能也會(huì)提高。

換食的第五個(gè)好處是，練肺臟。血管疏通后供氧的功能就大大提高了，血液得到凈化。血為氣之母。所以肺臟、氣管功能不好的人，經(jīng)過7天的換食以后能夠得到明顯的改善。

“換食養(yǎng)生法”是人類在面對(duì)環(huán)境垃圾、食物垃圾、自身體毒、高脂高糖、亞健康和慢性疾病束手無策的情況下，快捷有效的“自然養(yǎng)生法”。換食養(yǎng)生是對(duì)人體進(jìn)行定期的保養(yǎng)，必將在不遠(yuǎn)的將來成為現(xiàn)代人的養(yǎng)生趨勢(shì)，形成人們的一種飲食保養(yǎng)習(xí)慣。

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