大家好，我是營(yíng)養(yǎng)師姚小謙，專(zhuān)注健康減肥10年，原創(chuàng)不易，關(guān)注我有更多驚喜哦！

隨著節(jié)奏緊湊的生活，我們?nèi)滩蛔∽屪约撼聊缬诟鞣N美食之中，體重增加成了無(wú)法逃避的現(xiàn)實(shí)。而我，脫胎換骨的十斤艱難擺脫，成了我人生中一段重要的歷程。就像一場(chǎng)饕餮大戰(zhàn)，我在保持微微饑餓感的過(guò)程中，迎來(lái)了洗禮，也找回了自我。

在減肥這座大山之前，早已遍布眾多迷惑、嘲諷與誘惑。但我始終不忘初心，靈感來(lái)源于一位營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的話(huà)，他說(shuō)：“想要減肥，就要學(xué)會(huì)和饑餓感和平共處?！边@番話(huà)讓我豁然開(kāi)朗，我開(kāi)始嘗試保持微微饑餓感，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己本能的聲音，它讓我重新認(rèn)識(shí)了自己的胃，也讓我找回了健康的生活方式。

保持微微饑餓感，并不意味著要時(shí)刻餓著，它更像是個(gè)紅綠燈，告訴你何時(shí)該進(jìn)食，何時(shí)應(yīng)當(dāng)停止。保持微微餓的感覺(jué)，其實(shí)是為了找到最佳的餐間隔，讓我們的身體有足夠的時(shí)間去消化吸收，盡可能少地形成脂肪。

僅僅在一個(gè)月的時(shí)間里，我體重竟成功下降了10斤。這個(gè)過(guò)程，我并沒(méi)有受到饑餓的折磨，反而享受了這次與食物的和解，享受了自我控制帶來(lái)的成就感。我重新找回了那個(gè)健康活力、自信滿(mǎn)滿(mǎn)的我。

那些苦不堪言的節(jié)食，那些痛苦的辛苦運(yùn)動(dòng)，統(tǒng)統(tǒng)都拋在了腦后。我選擇了與饑餓感和解，選擇了更理智的對(duì)待食物，結(jié)果，我贏(yíng)得了戰(zhàn)斗，收獲了眾多眼神中的驚奇與稱(chēng)贊。

每一次抵制住美食的誘惑，每一次拒絕過(guò)量攝入的邀請(qǐng)，是我在跟自己的對(duì)話(huà)中，尋找自己的快樂(lè)源泉，鍛煉自己的意志力。在這個(gè)過(guò)程中，我更加明白，真正的健康，應(yīng)當(dāng)是從尊重和理解自己的身體開(kāi)始的。

生活中，有太多的誘惑讓我們無(wú)法抵擋，而我選擇與自己的饑餓感談一場(chǎng)戀愛(ài)，讓食譜變得更有彈性，讓生活變得更加自如。在堅(jiān)持中，我體驗(yàn)到了前所未有的自強(qiáng)不息，每天看著眼前一點(diǎn)一滴的改變，我為自己感到驕傲，更為自己的能力感到驚訝。

這份改變，讓我明白了減肥并不是一場(chǎng)戰(zhàn)役，而是我與自己身體的和解，是我用自己的行動(dòng)去迎接更美好的生活，也是我對(duì)自身的一次徹底改變。不再執(zhí)著于短暫的成功，不再迷失在遙不可及的目標(biāo)之中，我只需一步一個(gè)腳印地走下去。

無(wú)論是什么樣的減肥方法，都需要我們付出咬咬牙的決心，用行動(dòng)去證明自己。這也許是你要經(jīng)歷的一段痛苦，也可能是你想要的一次徹底改變。就像我，保持微微饑餓感，我一個(gè)月減了10斤，身心都得到了前所未有的釋放。

今天，我向你們推薦這種方式，僅僅是因?yàn)槲倚兄行В欠窈线m自己，還需要你自己去嘗試，去解讀。過(guò)程確實(shí)不容易，但只要你愿意，總會(huì)找到屬于自己的那份堅(jiān)持。

相關(guān)知識(shí)

最強(qiáng)減肥法：我每天保持微微“饑餓感”，瘦了36斤
秋日“輕斷食”，讓自己保持微微“饑餓感”，我輕松減了30斤
保持饑餓感什么意思 為什么說(shuō)保持饑餓感很重要？
10個(gè)小妙招，幫你減少饑餓感
一個(gè)月減肥8.8斤，我的10點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)分享，建議收藏
栓塞胃血管降低饑餓素分泌，190斤男子“不開(kāi)刀”微創(chuàng)介入減肥
適度饑餓，長(zhǎng)壽之鑰——科學(xué)保持饑餓感的方法
降低體重的7個(gè)微習(xí)慣，月瘦10斤超簡(jiǎn)單！
一個(gè)月，瘦了32斤~
減脂餐吃對(duì)了嗎？堅(jiān)持這樣吃，2個(gè)月健康暴瘦10斤！

網(wǎng)址: 保持微微饑餓感，我一個(gè)月減了10斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview453612.html