苗條纖細(xì)的身材是不少女性朋友們的夢想，但是有很多原因會導(dǎo)致女性的身材變得肥胖臃腫，很多女性朋友們會尋求各種減肥的方法，有一些女性朋友們會利用水果減肥，有很多水果都有利于減肥的。我們就來推薦一些有助于減肥的水果。

什么水果有助于減肥---山楂

山楂對于三高人群是非常適合的，能夠降低人體內(nèi)的膽固醇及甘油三酯的含量，經(jīng)常吃山楂能夠有效章的毒素排出體外，另外，山楂也是非常健康的一種水果，經(jīng)常吃山楂能夠讓身材變得更為纖細(xì)，可以有效的預(yù)防脂肪堆積。

什么水果有助于減肥---香蕉

香蕉也是有助于減肥的，不少朋友們會選擇香蕉減肥法，每天用香蕉來代替正餐，也有一些朋友們會在進(jìn)餐時(shí)之前吃一些香蕉，主要是能夠讓人體內(nèi)的脂肪迅速分解，同時(shí)還能夠清除人體內(nèi)的宿便，有效地將人體的毒素排出體外，促進(jìn)人體的新陳代謝，達(dá)到減肥的效果。

什么水果有助于減肥---蘋果

蘋果的減肥效果也是非常顯著的，現(xiàn)在很多朋友們會選擇蘋果減肥法，一個(gè)星期連續(xù)性的吃水果，從而增強(qiáng)人體的飽腹感，有效地避免熱量過度似的堆積形成脂肪，而蘋果中的膠質(zhì)是能夠有效降低人體膽固醇的，一個(gè)蘋果中含有五克的膳食纖維，能夠防止人體大量的進(jìn)食。

什么水果有助于減肥---葡萄柚

葡萄柚也是非常好的減肥水果，不少明星朋友們都非常喜愛吃葡萄柚，其實(shí)，葡萄柚是含有大量的可溶性的纖維素，另外，葡萄柚中含有非常特殊的酶，能夠影響人體糖分的吸收，預(yù)防糖分轉(zhuǎn)變成為脂肪，葡萄柚還能夠有效的緩解浮腫等癥狀。水腫型肥胖的人可以多吃一些葡萄柚。

什么水果有助于減肥---獼猴桃

獼猴桃減肥效果也不錯(cuò)，100克的獼猴桃只是含有56卡的熱量，獼猴桃的纖維量是非常多的，能夠具有非常好的促消化效果，同時(shí)，還能夠有利于排除人體內(nèi)多余的脂肪，有效解決便秘等癥狀。同時(shí)還能夠加快脂肪的燃燒，便秘的朋友們可以多補(bǔ)充一些獼猴桃。

什么水果有助于減肥---火龍果

火龍果的減肥效果也不錯(cuò)，火龍果是具有一定的清熱的作用，另外火龍果的熱量較低，纖維素含量較高，具有非常好的通便的效果，火龍果是能夠快速減肥。

綜上所述，大家應(yīng)該要選擇一些熱量較低的水果，這樣才能夠起到很好的減肥的作用，大家可以將以上的一些減肥水果輪流吃，避免單調(diào)，另外大家也需要消除精神負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不可以暴飲暴食。

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