果味粉固體飲料不能減肥，但是合理攝入，通常能夠幫助減肥，而并不能作為專業(yè)的減肥方法。減肥可采取科學(xué)有效的減肥方法，也就是控制飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉等。

果味粉固體飲料，屬于一種常見的食物沖劑，有不同種類，含有豐富的膳食纖維和維生素，對(duì)于自身體質(zhì)較好，注重飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群，如果合理、科學(xué)搭配食用果味粉固體飲料，在一定程度上，可以提高胃腸道對(duì)人體吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，幫助促進(jìn)新陳代謝，有利于體內(nèi)排泄出多余的代謝物質(zhì)，還能夠維持內(nèi)外酸堿平衡，通過合理運(yùn)動(dòng)，并在專業(yè)人員指導(dǎo)下，配合進(jìn)行各種鍛煉，可以有效提高體內(nèi)的吸收率和機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，此時(shí)減肥期間，適當(dāng)攝入果味粉固體飲料是可以的，能夠幫助減肥。但通過單純飲食控制，并不能達(dá)到比較理想的減肥效果，且部分果味粉固體飲料，主要是水果發(fā)酵制成，也可能會(huì)含有大量蛋白質(zhì)或其他添加劑，并不建議長(zhǎng)期大量攝入，特別是對(duì)于自身比較肥胖，習(xí)慣經(jīng)常暴飲暴食，或者作息不規(guī)律的人群，盲目通過攝入大量果味粉固體飲料，還可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過剩，當(dāng)攝入量大于消耗量時(shí)，此時(shí)可能無法達(dá)到理想的減肥效果，還可能會(huì)出現(xiàn)增肥的情況。

減肥要改掉不良習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，并堅(jiān)持體育鍛煉，比如騎單車或者跑步，運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠幫助加快新陳代謝，還有利于消耗熱量和燃燒脂肪，通過長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食控制，可以達(dá)到減肥的目的。

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