核心提示：減肥能喝飲料嗎？小編心里猜想，不少人竭嘶底里地喊：不能！的確，不少飲料熱量過高，確實(shí)會毀掉姣好的身材。但是，萬事無絕對，一些飲料是身材殺手，一些飲料確是減肥幫手。小編下面就為大家盤點(diǎn)一下哪些飲料是減肥不可以喝的，哪些是可以喝的。

　　在一些人的認(rèn)識里，飲料是減肥的禁品。喝飲料只會必胖無疑。這一認(rèn)識，可冤枉了不少能有助減肥的飲料了。小編下面就帶大家認(rèn)清，哪些飲料喝了會變胖，哪些飲料喝了能瘦身。

　　要減肥就戒掉這些飲料

　　1.奶茶

　　奶茶香醇美味，俘獲了不少人心。但是，對于要減肥的妹子來說，奶茶最好還是別碰啦。市面上的奶茶多是奶精沖泡而成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導(dǎo)致肥胖。

　　2.果汁類飲料

　　水果是減肥佳品，但經(jīng)過復(fù)雜的工序，水果變身成果汁類飲料后就可能分分鐘毀掉你的身材啦。在水果制成果汁類飲料后，營養(yǎng)便大打折扣。水許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，而僅剩的維生素C也會因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。為了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。

　　3.運(yùn)動飲料

　　運(yùn)動飲料可以補(bǔ)充身體在運(yùn)動中損失的鹽分，水分和能量，成為了很多運(yùn)動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。這種飲料提供的營養(yǎng)物質(zhì)并不多，可是能量卻不少。如果你運(yùn)動消耗能量不多，或不運(yùn)動就喝運(yùn)動飲料，會對減肥非常不利。

　　4.綠茶

　　綠茶曾一度被認(rèn)為是減肥的“良方”。但香港消費(fèi)者委員會的一個(gè)測試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高，在不了解情況下，大量飲用綠茶，不僅會令人發(fā)胖，還增加了患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　有助減肥的飲料

　　1.清淡型啤酒

　　本著“省了就等于賺了”的心態(tài)減肥，少攝入熱量就等于瘦了。雖說啤酒不能減肥，在必須喝酒的場面中，用清淡型的啤酒代替普通啤酒，你就少攝入熱量了。因?yàn)榍宓推【茻崃恐皇瞧胀ㄆ【频娜种?/p>

　　2.黑咖啡

　　黑咖啡不含熱量，并富含抗氧化物，不僅有助消減脂肪，還能改善人的心情，使人精神集中。

　　3.蔬菜汁

　　鮮榨蔬菜汁富含豐富的營養(yǎng)素，并且熱量低。而含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，還可以抵制饑餓感，減少食量，達(dá)到更佳的減肥效果。

　　4.低脂牛奶

　　身體缺鈣會促進(jìn)體內(nèi)脂肪細(xì)胞的增加。因此，也是一種減肥方式。為了既達(dá)到補(bǔ)鈣的效果又不攝入熱量，低脂牛奶會是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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