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鄭多燕豐胸瘦腰操練出凹凸好身材(2)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 01:33

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鄭多燕豐胸瘦腰操練出凹凸好身材(2)

時(shí)間：2016-07-17 13:07 來(lái)源：主婦網(wǎng)　責(zé)任編輯：沫朵

　　重復(fù)這幾個(gè)動(dòng)作8-16次

　　啞鈴擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　1、吸氣，雙腿并攏彎曲，腳著地，上半身平躺在地面上，雙手一起握住啞鈴，保持與肩同寬，手臂自然彎曲手掌朝上。

　　2、呼氣，保持小鳥振動(dòng)翅膀的動(dòng)作將手臂在胸前合并。

　　重復(fù)這幾個(gè)動(dòng)作8-16次

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