都說(shuō)跳廣場(chǎng)舞能愉悅身心，強(qiáng)身健體。長(zhǎng)期堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞，對(duì)我們身體的各個(gè)部位和系統(tǒng)均能起到促進(jìn)和改善的作用。

頸部、肩部、脊椎

經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，不同的舞蹈姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

腰部、臀部

跳舞對(duì)身材的改變最先體現(xiàn)在這個(gè)位置，很多跳廣場(chǎng)舞的都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，在剛開(kāi)始的一段時(shí)間中，體重沒(méi)有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

腹部

平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練得更強(qiáng)大，但你還需要舞蹈這樣的運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪。當(dāng)然，還要堅(jiān)持，因?yàn)楦共康闹臼亲罱苹?，你稍有松懈它就?huì)反撲。

膝蓋

有的人沒(méi)摔著沒(méi)傷著也會(huì)膝蓋疼，通過(guò)舞蹈循序漸進(jìn)的力量練習(xí)，膝蓋會(huì)變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。

肌肉

除了看上去結(jié)實(shí)有彈性外，經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，能夠更高效地輸送氧氣、養(yǎng)分。跳舞的人都比較耐冷，不是嗎？

眼睛

堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息。

心臟

堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟，心血管系統(tǒng)功能也會(huì)隨之增強(qiáng)。在提高攝氧量的同時(shí)，向身體各個(gè)器官輸送的氧量也會(huì)大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。

肺部及呼吸系統(tǒng)

長(zhǎng)期跳廣場(chǎng)舞可讓肺部呼吸肌變得更加發(fā)達(dá)，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

血液

有了強(qiáng)大的心臟、血管系統(tǒng)，舞者的血液質(zhì)量也好于常人，身體的新陳代謝會(huì)因長(zhǎng)期跳廣場(chǎng)舞而改善，降低血脂和膽固醇水平。

長(zhǎng)期堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞，強(qiáng)身健體的同時(shí)，還有意想不到的好處哦！

長(zhǎng)期堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞的人：

穿著打扮越來(lái)越有品位

長(zhǎng)期跳廣場(chǎng)舞的人，漸漸會(huì)很難讓別人猜出他的實(shí)際年齡。

長(zhǎng)期跳廣場(chǎng)舞的人，比以前更自信，更開(kāi)朗，擁有更多的笑容。

長(zhǎng)期跳廣場(chǎng)舞的人，也許不美也不帥，但只要往人群里一站，他的氣質(zhì)想被掩藏都很難！

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