語音內(nèi)容

提升自身免疫力的方式有很多，可以通過改善運動方式、生活方式、增加體育運動、改善飲食結(jié)構(gòu)，還可以通過一定的藥物和食物進(jìn)行補(bǔ)充，來提高自身的免疫力。
首先改善生活方式有戒煙、戒酒、早睡早起，以及低鹽、低脂、低糖飲食，并且每日多飲用溫清水，在每日常規(guī)飲水量的基礎(chǔ)之上，多飲用1000ml的溫清水，都能夠起到排毒并且提高自身免疫力的效果。其次還可以服用一定的藥物，來提高自身的免疫力，例如中藥可以服用冬蟲夏草、紅景天、丹參、人參、黃芩、黃芪、阿膠、鹿茸等，可以起到調(diào)理并提高自身免疫力的作用。西藥類可以服用富含維生素和微量元素較多的，例如善存片、21金維他等藥物。最后還可以在飲食方面進(jìn)食蛋白質(zhì)含量較多的精致肉類，以及魚、蝦、蟹等海鮮類，還可以進(jìn)食富含維生素和微量元素較多的蔬菜和水果，都能夠提升自身免疫力。

分享:

微信

76

相關(guān)知識

怎么樣去提升寶寶免疫力
冬季提升寶寶免疫力的方法
12種簡單方法提高身體免疫力
怎么提高孩子的免疫力
中醫(yī)健康：如何通過中醫(yī)調(diào)理提升免疫力？
提高免疫力吃什么保健品？增強(qiáng)免疫力十大保健滋補(bǔ)品
七類人容易免疫力低下 如何提高免疫力
怎么飲食保健提高寶寶免疫力
提高自身免疫的生活習(xí)慣
怎么提高幼兒的免疫能力

網(wǎng)址: 怎么提升自身免疫力 http://www.u1s5d6.cn/newsview45499.html