每天爬23層樓一般能減肥，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

爬樓梯屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持爬樓梯半小時(shí)以上，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，能夠達(dá)到減肥的目的，而且還可以增強(qiáng)自身免疫力，對(duì)身體有一定的好處。但是在爬樓梯時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯，以免導(dǎo)致肌肉過度勞累，從而出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。如果想要減肥，還需要嚴(yán)格控制飲食，可以多吃一些低脂肪、低熱量的食物，比如雞胸肉、玉米等，盡量避免吃高脂肪、高熱量類食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。

在日常生活中，還要保持充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，并且也要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張。平時(shí)也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、黃瓜等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化，達(dá)到減肥的目的。

相關(guān)知識(shí)

每天爬40層樓梯減肥嗎
每天爬50層樓梯能減肥嗎
每天爬100層樓梯能減肥嗎?
每天爬20層樓梯可以減肥嗎
每天堅(jiān)持爬樓梯能減肥嗎
爬樓減肥每天多少層
每天爬樓梯30層可以減肥嗎
爬樓梯真的能減肥嗎？每天爬多少層才能看到明顯的減脂效果？
爬樓梯的減肥效果強(qiáng)嗎？每天爬100層樓梯是不是可行？
每天爬樓梯可以減肥嗎

網(wǎng)址: 每天爬23層樓能減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview455597.html