核心提示：走路的遠(yuǎn)近對(duì)減肥效果也有關(guān)系，如果平常只是走個(gè)一兩公里的話，可能會(huì)沒有什么效果，一般如果每天堅(jiān)持走個(gè)五到十公里，堅(jiān)持兩三個(gè)月就可以看到明顯的效果。而且長(zhǎng)期走路，不僅可以保持身體健康，才能延長(zhǎng)壽命。

很多人由于長(zhǎng)期大魚大肉和長(zhǎng)期久坐在辦公室導(dǎo)致身體肥胖，但是平常又沒有什么時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，聽說走路可以減肥，而且走路減肥的辦法不受時(shí)間的控制，也不受地點(diǎn)的控制，那么大家都想知道走路減肥的效果如何。 

走路減肥效果好嗎？走路對(duì)減肥是有一定的效果的，但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，走路減肥方式的效果也會(huì)有所不一樣，而且如果要通過走路的方式來減肥，需要有一定的方法，并不是說平常的走路就可以有效減肥的，走路減肥是有方法和技巧的。

首先走路的步伐要快，而且下腹要收緊才能在走路的時(shí)候，鍛煉腹部肌肉和腿部肌肉達(dá)到減肥的目的。想要減肥的人如果一開始無法一下子走得很快，可以通過循序漸進(jìn)的方法，每天加快一點(diǎn)步伐，漸漸的越來越快。

走路減肥效果好嗎？走路的遠(yuǎn)近對(duì)減肥效果也有關(guān)系，如果平常只是走個(gè)一兩公里的話，可能會(huì)沒有什么效果，一般如果每天堅(jiān)持走個(gè)五到十公里，堅(jiān)持兩三個(gè)月就可以看到明顯的效果。而且長(zhǎng)期走路，不僅可以保持身體健康，才能延長(zhǎng)壽命。 

通過走路來減肥還需要飲食來配合，才能達(dá)到有效的目的。飲食上要注意多吃低脂肪高維生素高蛋白的食物，少吃油膩辛辣的食物。這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和有利于消化。另外在飯后不宜立即坐下，應(yīng)站立半小時(shí)，再坐下或者睡覺，以免脂肪堆積在腹部形成肚腩。

很多人喜歡在夜間吃宵夜，宵夜也是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)重大因素，在睡覺前兩小時(shí)都不宜吃宵夜，否則會(huì)導(dǎo)致腹部贅肉增多。走路減肥的方式適合各個(gè)階段階層的人，在走路減肥的同時(shí)，配合飲食和生活方面的規(guī)律，堅(jiān)持一段時(shí)間是可以看到效果的。

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