王鳳 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅于運(yùn)用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科疾病、兒科疾病和婦科疾病，達(dá)于陰平陽(yáng)秘，對(duì)心腦血管疾病、甲狀腺結(jié)節(jié)和糖尿病及并發(fā)癥有深入研究

提問(wèn)

走路多久能有減肥效果，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。

如果患者走路的速度比較快，并且每天堅(jiān)持走路，一般需要30分鐘左右的時(shí)間，可以達(dá)到減肥的效果。如果患者走路的速度比較慢，并且沒(méi)有堅(jiān)持走路，可能需要40分鐘左右的時(shí)間，才可以達(dá)到減肥的效果。如果走路的時(shí)間比較短，可能達(dá)不到減肥的效果，甚至?xí)牡羯眢w內(nèi)的脂肪，從而導(dǎo)致身體更加肥胖。

在走路的同時(shí)，還要注意飲食健康，盡量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。但是不建議吃脂肪含量偏高的食物，比如肥肉、炸雞等，否則會(huì)影響到減肥的效果。另外，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，患者需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2023-07-19 22:59

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