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養(yǎng)生吃什么食物？(養(yǎng)生吃什么食物對身體好)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 03:27

養(yǎng)生吃什么食物？(養(yǎng)生吃什么食物對身體好)

編輯：川菜美食培訓(xùn)匯更新時間：2023-10-09 10:38:38 人氣：

養(yǎng)身吃什么吃的東西

養(yǎng)身是一種健康的生活方式，而養(yǎng)身吃什么吃的美食還是養(yǎng)身的重要組成部分。養(yǎng)身吃的美食不僅要有營養(yǎng)，還要有一定的藥用功效，以符合人體的營養(yǎng)需求，促進(jìn)健康。那么，養(yǎng)身吃什么吃的東西呢？

一、時蔬

時蔬是養(yǎng)身吃的東西的優(yōu)選，它們富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可以帶來人體所需的營養(yǎng)，還有一定的藥用功效，有助于改善腸道菌群，促進(jìn)消化，抗癌，減少血脂，抗衰老等。常見的時蔬有菠菜、芹菜、蘆筍、西蘭花、茄子、豆角、西紅柿等，大約每斤2-5元。

二、水果

水果還是養(yǎng)身吃的美食的不可或缺的一部分，它們富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，可以帶來人體所需的營養(yǎng)，還有一定的藥用功效，有助于抗氧化，減少血脂，抗衰老，促進(jìn)消化等。常見的水果有蘋果、梨、橙子、葡萄、芒果、桃子、草莓等，大約每斤3-10元。

三、豆制品

豆制品還是養(yǎng)身吃的美食的不可或缺的一部分，它們富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，可以帶來人體所需的營養(yǎng)，還有一定的藥用功效，有助于抗氧化，減少血脂，抗衰老，促進(jìn)消化等。常見的豆制品有豆腐、豆?jié){、豆干、豆腐乳等，大約每斤2-5元。