養(yǎng)生人一日三餐吃什么（家常菜版）
應(yīng)妹妹們的要求，分享一下養(yǎng)生人的一日三餐，今天先分享周末家常菜版～
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早餐：椰奶燕麥粥+蒸山藥+煎雞蛋+水煮菠菜
午餐：青椒炒墨魚+土豆?fàn)F雞+白菜+雜糧飯（糙米白米1:1）
晚餐：豆腐雜菜（木耳、娃娃菜、西藍(lán)花、萵筍、蓮藕）湯（健康版麻辣燙）+胡蘿卜炒肉絲
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有妹妹問我大多數(shù)時候吃得這么清淡，會不會覺得很沒有意思。
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不會呀。你看我的一日三餐，幾乎都沒有重樣的，食材豐富著呢。簡簡單單的餐食里，彌漫著平平淡淡的煙火氣。養(yǎng)生又不是苦修，不是天天都要米粥小菜的。
而且我們所做的一切，不過是傾聽身體的訴求，回歸到它本就喜歡的清淡規(guī)律的飲食習(xí)慣罷了。而當(dāng)身體給回我們正向、積極的反饋的時候，心與身俱，清透感和幸福感也會在空氣中流動。
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把昨天拍到的美麗黃昏分享給你。今天也一樣要快樂 :)

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