對抗肌膚的衰老，是每個女人過了二十五歲的年紀(jì)都要面對的肌膚護(hù)理問題，二十五歲之后，肌膚衰老的速度你很難想象，你可以使用昂貴的抗衰老護(hù)膚品來減緩肌膚衰老的速度，而真正對抗肌膚衰老，還需要內(nèi)外兼顧，抗衰老食物你仍然不能忽略哦。來看看具有超強(qiáng)抗衰老功效的食物都有哪些吧，愛美的你一定很想了解。

　　1、生姜

　　俗話說得好，冬吃蘿卜夏吃姜，可見生姜在此季節(jié)食用，有著非常好的保健功效，實(shí)際上，生姜不僅可以用來保健身體，它還有著非常好的美容抗衰老的功效。美眉們在生理期前后每天喝點(diǎn)生姜紅糖水，可以幫助經(jīng)血排得更加干凈，令身體沒有廢物垃圾堆積，從而達(dá)到對抗衰老的效果。堅(jiān)持每次生理期都這樣護(hù)理，你會發(fā)現(xiàn)皮膚會格外光滑細(xì)嫩、并且皺紋也會少很多，膚色會逐漸變得紅潤有光澤起來。

　　2、枸杞

　　枸杞有食品界的“紅寶石”之稱，是公認(rèn)的預(yù)防疾病和抗衰老的佳品，枸杞的保健功效非常高，可以有效明目養(yǎng)肝、滋補(bǔ)腎臟，枸杞也是對抗肌膚衰老的好食品，美眉們經(jīng)常喝枸杞茶，能有效延緩皮膚衰老、預(yù)防皺紋滋生。

　　3、西紅柿

　　西紅柿富含維生素C，是純天然的抗氧化果蔬，能夠有效延緩細(xì)胞老化、對抗肌膚細(xì)胞的氧化，西紅柿無論是食用，還是用來做天然的美膚面膜，都是極好的對抗肌膚衰老的選擇。堅(jiān)持每天清晨喝上一杯西紅柿汁，足以讓肌膚衰老的速度減慢許多。

　　4、香菇

　　香菇有著非常高的營養(yǎng)價值，香菇中含有豐富的維生素B與纖維素，可以令肌膚內(nèi)部的細(xì)胞組織更加飽滿，從而令肌膚看起來更加充盈和有彈性。美眉們常吃香菇，可以有效預(yù)防肌膚的老化，使皮膚沒那么容易就滋生皺紋。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻是對抗肌膚衰老不可或缺的美容食品之一，它營養(yǎng)價值非常高，富含維生素E和蛋白質(zhì)，能夠有效對抗肌膚氧化、維持肌膚應(yīng)有的彈性。經(jīng)常吃黑芝麻，不僅能夠養(yǎng)出好皮膚，還能夠養(yǎng)出烏黑靚麗的秀發(fā)，讓你的整體美感大大提升。

　　6、西蘭花

　　西蘭花是一種營養(yǎng)價值非常高的蔬菜，它富含各種維生素，而這些維生素都是肌膚維持彈性、對抗衰老所不可缺少的營養(yǎng)元素，常吃西蘭花，可以有效美容養(yǎng)顏、吃出好氣色。上湯西蘭花、西蘭花炒肉絲，既美味營養(yǎng)又養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

　　除以上幾種食物之外，美眉們還可以常吃富含膠原蛋白的食物，膠原蛋白是維持肌膚彈力與對抗肌膚衰老的重要內(nèi)部組織元素，肌膚內(nèi)部細(xì)胞缺少了膠原蛋白，必然會過早地衰老，因此，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、雞皮等等，也可以有效延緩肌膚衰老、令肌膚彈力不變。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

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