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泡面脂肪含量有多高

劉澤灝內分泌科副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15咨詢

泡面的規(guī)格、制作方法等均存在一定的差異，因此不能確定泡面脂肪含量到底有多高，但約每100克泡面中的含量，含有大概21.1g的脂肪、61.6g的碳水化合物，以及473千卡的能量。按照上述營養(yǎng)成分的分析，因此泡面屬于高脂、高碳水化合物的食物，因此不建議人們經常吃泡面。

泡面的脂肪含量之所以會比較高，主要是因為泡面是經過油炸制作而成，同時泡面的調味料中含有味精、胡椒粉等，因此熱量相對來講也較高，如果在平時長時間大量地吃泡面，攝入脂肪、碳水化合物會來不及吸收、利用，便會轉化為脂肪堆積在體內，進而誘發(fā)肥胖的概率增加。此外，如果屬于高血脂人群，則不建議經常吃泡面，以免不利于病情的控制，嚴重時還可能會引起動脈粥樣硬化。建議在日常生活中需要保持健康的飲食，保證營養(yǎng)均衡攝入，盡量不要過度地單一吃某一種食物，否則會導致體內出現(xiàn)營養(yǎng)物質缺乏的情況，不利于身體健康。

2023-12-25瀏覽4800次

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