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康師傅方便面熱量多少？附減肥干貨??

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 03:46

康師傅方便面熱量多少？附減肥干貨??

????今天測(cè)評(píng)的是“康師傅方便面熱量知多少——最全系列測(cè)評(píng)”，方便面因?yàn)槊骘灲?jīng)過(guò)油炸，所以熱量高脂肪高。再加上配料表基本都是科技與狠活，建議大家少吃一點(diǎn)，吃一些更健康的食品。本次分享的是康師傅全系列方便面，基本上每一桶面餅含量都在85g，所以熱量差異集中在料包的不同。大家吃方便面時(shí)一定不要喝湯，湯中鈉含量高，油脂多，減肥期的我們一定不能喝??

????Tips:減肥干貨～關(guān)于BMI值
1?在減肥前，我們應(yīng)該先檢測(cè)自己的BMI指數(shù)，這是國(guó)際上常用來(lái)衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。
檢測(cè)方法:
BMI=體重（kg）÷身高（m）的平方
結(jié)論:
（1）BMI值28 肥胖
2?確定自己的BMI值后，再來(lái)針對(duì)自己的情況制定減肥計(jì)劃。
（1）對(duì)于偏瘦和正常體重的寶子更需要做到塑形，通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓肉變得緊致。再搭配合理飲食，長(zhǎng)久堅(jiān)持，從而達(dá)到瘦全身的效果。
（2）而對(duì)于超重和肥胖的寶子更加注重的則是管住嘴，減少自己的飯量，制定適合自己的飲食食譜，杜絕垃圾食品和零食，堅(jiān)持吃家常菜。每天進(jìn)行一定程度的運(yùn)動(dòng)，如:散步、慢跑、爬樓梯等，待體重下降了5-10斤左右，再慢慢去加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，嘗試跳操、游泳等運(yùn)動(dòng)，切勿心急??
3?減肥方法推薦:16+8減肥法
堅(jiān)持每天8小時(shí)內(nèi)吃完三餐，保證16小時(shí)空腹。例如我早上9點(diǎn)吃早飯，那我就要在17點(diǎn)結(jié)束晚餐，在這之后保證空腹?fàn)顟B(tài)，可以適量飲水。這是一個(gè)比較好堅(jiān)持的減肥方法，大家可以嘗試～

????喜歡本期的寶子可以??收藏噢，大家想看的系列都會(huì)安排滴～