減脂期可以吃速食嗎？網(wǎng)紅速食熱量大測評(píng)?
hello 大家好
我是瑩瑩 一個(gè)喜歡研究外食不長胖的女孩
今天整理了一些網(wǎng)上比較火的速食～
看下他們熱量是多少吧！

【滿小飽】
肥汁米線873大卡/袋
肥汁拉面918大卡/袋
沙茶皇拉面1135大卡/袋
老長沙拌粉669大卡/袋
老南昌拌粉666大卡/袋
沖泡肥汁米線412大卡/桶

【阿寬】
土豆泥泥面476大卡/桶
甜水面528大卡/袋
紅油面皮435大卡/袋
重慶小面396大卡/袋
麻醬苕皮593大卡/袋
蘭州拉面354大卡/袋

【莫小仙】
流汁寬粉670大卡/袋
重慶小面364大卡/桶
肥汁米線630大卡/袋
蘭州拉面310大卡/桶
酸辣粉389大卡/桶
麻辣素食593大卡/盒

【其他】
宛禾麻醬米線900大卡/袋
哦我的天吶砂鍋土豆粉555大卡/袋
王小疆新疆炒米粉753大卡/袋
今麥郎安徽板面493大卡/桶
臭寶螺獅粉1061大卡/袋
海底撈番茄牛肉粉390大卡/桶

?整體來說桶裝會(huì)比袋裝的熱量低一半左右。袋裝熱量整體都比較高，想控制在500大卡內(nèi)可以吃1/2左右，還可以額外加點(diǎn)蔬菜和雞蛋，少喝點(diǎn)湯。缺點(diǎn)是鈉脂肪含量比較高，可以多喝點(diǎn)水！（饞了就偶爾吃，不要經(jīng)常吃哦～）

好了，本期的分享就到這里啦
我們下期再見

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