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懶人減肥必備??！一餐僅36卡

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 04:39

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夏天身上的肉肉已經(jīng)藏不住了，而我是個(gè)不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，只好從飲食方面下手。
真的是要精細(xì)計(jì)算到每一卡，嚴(yán)格控制攝入的熱量，
才能讓自己借口偷懶不運(yùn)動(dòng)～
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之前買(mǎi)過(guò)很多代餐和低卡零食，要么很難吃，無(wú)法堅(jiān)持。
要么對(duì)減肥毫無(wú)幫助！
浪費(fèi)了好多錢(qián)，有的東西在家都快放過(guò)期了
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今天分享一個(gè)日本美容院專(zhuān)供的Beaucheer飽腹燃脂果凍，是我吃了這么多代餐零食里好吃又有用的！
懶人減肥必備！?。∽屇愠缘綋味疾慌郑。?！
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開(kāi)袋即食，簡(jiǎn)單方便，條狀的放包里也不占地方～
有藍(lán)莓和百香果兩種口味，我吃的是百香果味的，
淡淡的酸甜口味，很好吃！！
1條15g=7.2Kcal，30條/盒=450g=216kcal
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一般我當(dāng)做代餐來(lái)吃，代替晚餐吃5條，5條=36卡，
先空腹喝300-500cc溫開(kāi)水，然后食用時(shí)需細(xì)嚼慢咽。吃完后也要多喝水這樣里面的白奇亞籽，才會(huì)在腸胃遇水后會(huì)膨脹為原來(lái)體積的10倍，就不會(huì)餓啦～
大餐前我一般也會(huì)提前吃1-2條，避免吃的太多，
平時(shí)也可以當(dāng)做零食吃～
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奇亞籽，在歐美健身人群中很流行，米蘭達(dá)可兒也曾在ins上分享過(guò)，不僅對(duì)減肥好（增強(qiáng)飽腹感），還有抗氧化的作用！是對(duì)減肥、對(duì)皮膚都非常非常好的健康食品。
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而且這款是日本美容院專(zhuān)供，還獲得日本雜志的好評(píng)，里面有果汁、酵素和美肌的成分。
據(jù)說(shuō)可以刺激肌膚神經(jīng)酰胺和膠原蛋白新生。減肥的同時(shí)也美容了，現(xiàn)在的商家真是太了解女人了
#又該減肥了#