沒有什么食物養(yǎng)肝護(hù)肝排毒最好這一說(shuō)法，吃以下食物可以在一定程度上，起到養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的作用。

1.百合

性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

2.蘑菇

性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無(wú)機(jī)鹽等。其多糖有調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之，可養(yǎng)肝護(hù)肝排毒。

3.西蘭花

西蘭花被稱為蔬菜之王，西蘭花當(dāng)中含有豐富的脂肪蛋白質(zhì)以及維生素。這些豐富的營(yíng)養(yǎng)元素能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。西蘭花還含有豐富的類黃酮物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體肝臟的解毒能力，起到養(yǎng)肝護(hù)肝排毒的作用。

平時(shí)還需要多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)或者是戶外鍛煉，適當(dāng)鍛煉能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，而且還能夠達(dá)到促進(jìn)肝臟排毒的作用，也能夠?qū)Ω闻K起到很好的保護(hù)效果。

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