養(yǎng)生保健可另陷入這幾種誤區(qū)

時間：2015-07-20 作者：辦公室 瀏覽：262762次

　　養(yǎng)生，都很注重但是正確的養(yǎng)生方法并不是每個人都清楚的了解，有一些人并不懂得要如何進行養(yǎng)生而使得讓自己的養(yǎng)生進入誤區(qū)中，所以為了讓大家避免誤區(qū)的出現(xiàn)，現(xiàn)在就讓專家來介紹這么四個養(yǎng)生禁忌。

保健養(yǎng)生的4大禁忌：

　　1、忌多多益善　任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　2、忌無病亂補　無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。所以進補一定要根據(jù)自己的身體狀況，“缺什么，補什么”才能事半功倍。

　　3、忌越貴越補　“物以稀為貴”，高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定對象和適應癥，故應根據(jù)需要來確定藥膳，切勿憑貴賤來分高低，尤其老年群體更應以實用和價格低廉為滋補原則。

　　4、忌以藥代食　藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。