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我們的牙齒日夜咀嚼各種食物。但是，我們并沒有真正給他們第二個想法，直到牙齒上的一個大洞或一個刺傷的刺痛使他們的存在感覺到。腔體不會在一夜之間發(fā)育，但是隨著時間的推移蛀牙會延長。但好消息是，在初始階段可以停止甚至逆轉(zhuǎn)蛀牙！

在初始階段，牙齒腐爛可以停止甚至逆轉(zhuǎn)。但是一旦腔體發(fā)展，它就不能自然地逆轉(zhuǎn)并且必須由牙醫(yī)填充

當用薄膜（斑塊）覆蓋牙齒的有害細菌利用食物中的糖分產(chǎn)生酸時，會發(fā)生牙齒腐爛。這種酸會吞噬你的牙釉質(zhì)，最終導致牙齒上的空洞或洞。唾液中含有磷酸鹽和鈣等礦物質(zhì)，甚至是水或牙膏中的氟化物，可以替代酸性侵襲過程中損失的礦物質(zhì)，幫助修復牙釉質(zhì)。事實上，即使你得到蛀牙的早期跡象 - 牙齒已經(jīng)失去礦物質(zhì)的白點，也可以扭轉(zhuǎn)損傷。為了防止蛀牙和解決蛀牙，嘗試這些簡單的補救措施和技巧，解決有害細菌或幫助牙齒再礦化。

牙齒腐爛家庭療法

限制含糖和粘性食物每餐后漱口使用鼠尾草漱口水嚼無糖口香糖

1.限制含糖和粘性食物

口腔中存在的有害細菌會使用糖來產(chǎn)生對牙齒有害的酸，因此含糖食物會增加蛀牙的機會。添加糖的食物，如蘇打水，果汁，糖果，太妃糖和餅干，有助于產(chǎn)生琺瑯質(zhì)破壞酸，加速蛀牙。粘在牙齒上的食物也是違法者，因為它們與牙齒保持較長時間的接觸。

2.避免頻繁吃零食

當你經(jīng)常吃零食時，你的牙齒會暴露在食物中，這種食物可以用來制造破壞牙釉質(zhì)的酸。這意味著你的牙齒在你最后一次吃東西之后有機會再礦化之前會面臨酸性攻擊。此外，與常規(guī)膳食相比，您的口腔在零食期間產(chǎn)生的抗酸唾液較少。啜飲含糖或調(diào)味飲料也會產(chǎn)生同樣的影響。這些因素一起可能會讓你蛀牙。減少兩餐之間的零食，以限制牙齒酸侵襲的次數(shù)，并給他們時間再礦化。

3.吃完后漱口

良好的口腔衛(wèi)生也可以在很長的時間內(nèi)阻止蛀牙。吃完東西后，用清水沖洗口腔，以去除卡在嘴里的食物顆粒。這也可以減少口腔中的細菌多達30％。每天刷牙兩次并使用牙線也應該是日常生活中的一部分，以保持牙齒健康并防止腐爛。

4.使用番石榴葉膏

番石榴葉具有抗菌特性，并且已被發(fā)現(xiàn)可以對抗常見的口腔病原體，例如變形鏈球菌（Streptococcus mutans）。葉子中存在的類黃酮和槲皮素等黃酮類化合物被認為是其抗菌作用的原因。將嫩番石榴葉研磨成糊狀，然后涂抹在牙齒上，去除有害細菌。用手指輕輕揉搓，然后沖洗干凈。您也可以通過在水中煮4至5片葉子并加入少許鹽來制作簡單的漱口水。每天使用兩次。

5.用鼠尾草漱口水沖洗

您可能知道鼠尾草是一種烹飪草藥，但它也具有抗菌特性，對口腔細菌有效。有益的化合物如1,8-桉樹腦，thujone和樟腦被認為是造成這種影響的原因。取一茶匙干燥的草藥，粉碎，加入鹽水作為抗菌漱口水。每天2-3次在嘴里旋轉(zhuǎn)約5分鐘，以解決牙齒破壞性細菌。

6.嘗試檸檬草油漱口水

根據(jù)一項研究，參與者每天兩次使用0.25％的檸檬草油漱口液21天，它有效地對抗牙菌斑和牙齦炎癥。事實上，它被發(fā)現(xiàn)可與氯己定（一種常見的抗菌漱口水）相媲美。檸檬草含有許多化合物，如檸檬烯，芳樟醇，檸檬醛，香茅醛和香葉醇，它們可以起到防止牙齒上細菌生物膜形成的作用。

在一杯水中混合2-3滴芳香檸檬草油，制備有效的抗菌漱口水。

7.用芝麻油拉油

拉油是阿育吠陀推薦用于治療口腔病原體的古老技術(shù)。研究表明，它可以減少牙菌斑和牙齦發(fā)炎。這個過程涉及漱口食用油，如芝麻油甚至椰子油，它們會對口腔中的口腔病原體起作用。

這是你如何去做的。將一湯匙椰子油或芝麻油倒入口中，然后將其吸入牙齒之間約10至15分鐘。到那時，油應該變成乳白色?，F(xiàn)在吐出油。小心不要吞下油，因為它現(xiàn)在含有來自口腔的細菌。

8.使用氟化物牙膏或漱口水

氟化物是一種天然存在于我們體內(nèi)以及許多食物和水中的礦物質(zhì)。它有助于牙齒的再礦化，使牙釉質(zhì)更難。所以使用含氟牙膏或漱口水可以幫助抵抗蛀牙。理想情況下，成人牙膏應含有約百萬分之1350的氟化物。

但是，雖然氟化物可以幫助保持牙齒健康，就像其他礦物質(zhì)和維生素一樣，如果攝入量過多，可能會有害。因此，專家建議2歲以下的兒童不要使用含氟牙膏，因為他們可能會吞下它并超過他們年齡可以消耗的量。此外，由于圍繞氟化物使用的激烈爭論和（未解決的）爭論，特別是在水中，無論你是否會嘗試這仍然是個人選擇。

9.咀嚼無糖口香糖

咀嚼無糖口香糖也可以增強再礦化作用。它刺激唾液的流動，這對抗蛀牙起著重要作用。唾液有助于恢復牙齒中丟失的礦物質(zhì)，因為它含有微量的磷酸鹽和鈣。事實上，在吃完東西后大約20分鐘，唾液開始減少酸侵蝕牙齒的效果。

一項研究發(fā)現(xiàn)，每天使用木糖醇口香糖4次，持續(xù)一周，可顯著改善牙齒上齲齒樣病變的再礦化作用。木糖醇，funoran和磷酸氫鈣的存在使其比普通膠更好地工作，因為木糖醇（一種糖醇）可以減少齲齒，而funoran，一種從紅海藻中提取的化合物，可以抑制口腔細菌。磷酸氫鈣增強唾液中鈣和磷酸鹽的濃度。

10.喝酸奶

一項針對3歲兒童的日本研究發(fā)現(xiàn)，每周飲用4次或更多酸奶的人齲齒明顯少于每周少于一次的人。這種有益效果可能是由于鈣的存在，鈣有助于牙齒的再礦化。所以，繼續(xù)在日常飲食中添加酸奶，以對抗蛀牙。

總結(jié)之言

為了防止蛀牙，限制含糖和粘性食物，避免經(jīng)常吃零食，進食后用水沖洗口腔，并使用檸檬草，番石榴葉或鼠尾草漱口水。咀嚼無糖口香糖，吃酸奶，使用含氟牙膏或漱口水也可以幫助逆轉(zhuǎn)蛀牙。

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