健身風(fēng)潮風(fēng)靡英國(guó)校園過度運(yùn)動(dòng)有害身體健康

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》8月18日?qǐng)?bào)道，近年來，健身風(fēng)潮席卷全球，尤其深受年輕人追捧。哈里特?馬什就是一名忠實(shí)的“健身發(fā)燒友”。她的健身項(xiàng)目和強(qiáng)度可謂是令人咋舌：上學(xué)前游泳30分鐘、午餐時(shí)間跑步1小時(shí)30分鐘外加一小時(shí)的球類運(yùn)動(dòng)、睡前100個(gè)仰臥起坐或是跳繩20分鐘……而這僅僅是她“魔鬼訓(xùn)練”的冰山一角。 哈里特的母親不止一次地要求她停止這種不合理的鍛煉，卻依舊擋不住已經(jīng)“走火入魔”哈里特，盡管那時(shí)她已經(jīng)“骨瘦如柴”。直到15歲那年，哈里特一次意外的暈倒才讓她意識(shí)到情況已經(jīng)失控。如今，17歲的哈里特體重有所上升，鍛煉強(qiáng)度有所下降?？伤嬖V記者：“這著實(shí)是一場(chǎng)巨大的挑戰(zhàn)。因?yàn)槲覍?shí)在太愛運(yùn)動(dòng)了，不運(yùn)動(dòng)我不知道該做什么。” 哈里特并不是個(gè)例。近期，研究人員對(duì)2800名中學(xué)生進(jìn)行采訪調(diào)查，結(jié)果顯示：8.5%的孩子存在不同程度的“運(yùn)動(dòng)依賴”。另外有相當(dāng)比例的人群，尤其是年輕女性，瘋狂迷戀健身，渴望擁有“迷人曲線”。 英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院......閱讀全文

超大型研究揭示鼓勵(lì)健身的最佳方式

　　一項(xiàng)針對(duì)美國(guó)連鎖健身房逾6萬名會(huì)員開展的超大型研究（大規(guī)?，F(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)）顯示，一些數(shù)字化項(xiàng)目能將人們?nèi)ソ∩矸康拇螖?shù)提高9%—27%。這項(xiàng)人類行為研究近日發(fā)表在英國(guó)《自然》雜志上，文章報(bào)道了該超大型研究的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)是如何在人群中嚴(yán)格測(cè)試54種行為干預(yù)措施效力的?！　≡絹碓蕉嗟恼咧贫ㄕ唛_始從行為科學(xué)中尋

Nature：激勵(lì)你走進(jìn)健身房的最佳方法

　　一項(xiàng)針對(duì)美國(guó)連鎖健身房逾6萬名會(huì)員開展的超大型研究（大規(guī)?，F(xiàn)場(chǎng)試驗(yàn)）顯示，一些時(shí)長(zhǎng)4周、鼓勵(lì)健身的數(shù)字化項(xiàng)目能將人們?nèi)ソ∩矸康拇螖?shù)提高9%至27%。 　　這項(xiàng)12月9日發(fā)表在《自然》上的研究，報(bào)道了該超大型研究的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)如何在大型人群中嚴(yán)格測(cè)試了54種行為干預(yù)措施的效力。 　　越來越多的政策

JEM：健身補(bǔ)劑或能增強(qiáng)T細(xì)胞抗癌效果！

　　不知道大家還記不記得，我們?cè)?jīng)介紹過不少關(guān)于T細(xì)胞“耗竭”的研究，那時(shí)候，奇點(diǎn)糕就在想，要是能給T細(xì)胞持續(xù)“充電”的話，是不是就能一定程度上減少耗竭的T細(xì)胞呢？　　這個(gè)思路雖然簡(jiǎn)單易行，但是該怎么充？誰又能成為T細(xì)胞的“電池”？這些都是需要解決的問題。　　而就在最近的《實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)雜志》上，加州大學(xué)

研究表明更少的健身時(shí)間，會(huì)有同樣的結(jié)果

　　對(duì)于那些難以在一天中進(jìn)行健身房鍛煉的人來說是個(gè)好消息：您可以將日常舉重減半，但仍能看到相同的結(jié)果?！　∫恋辖z考恩大學(xué) (ECU) 的一項(xiàng)新研究表明，一種肌肉收縮在增加肌肉力量和肌肉大小方面最有效——與其舉重，重點(diǎn)應(yīng)該放在降低它們上?！　≡搱F(tuán)隊(duì)還包括來自日本新瀉大學(xué)和西九州大學(xué)以及巴西隆德里納州立

您過度消毒了嗎？

　　在日常生活中，您過度消毒了嗎？家中的消毒產(chǎn)品選對(duì)了嗎？在國(guó)家衛(wèi)健委舉行的在線訪談節(jié)目中，中國(guó)疾控中心專家就“新冠肺炎疫情常態(tài)化防控形勢(shì)下的環(huán)境衛(wèi)生和消毒問題”答疑解惑。中國(guó)疾控中心環(huán)境所研究員張流波強(qiáng)調(diào)：“如果消毒產(chǎn)品在說明書上宣傳有治療功效，那一定不是消毒產(chǎn)品?！薄　∧男┗瘜W(xué)消毒劑最有效　　消

呼吁遏制過度輸血

牛津大學(xué)約翰拉德克利夫醫(yī)院的 Hibbs 教授等認(rèn)為，像“明智選擇”和“過度醫(yī)療”這樣的運(yùn)動(dòng)十分有意義，其鼓勵(lì)醫(yī)患溝通以實(shí)現(xiàn)明智的醫(yī)療選擇。而對(duì)于開放性輸血的應(yīng)用亦應(yīng)被重新思考，目前的臨床應(yīng)用過度強(qiáng)調(diào)了開放性輸血的益處，而其風(fēng)險(xiǎn)卻被低估。文章發(fā)表在 2014 年 7 月 22 日出版的

是否存在“過度清宮”？

近幾年在網(wǎng)上回答患者的提問，每每看到患者流產(chǎn)后又再次清宮了，總是感覺很痛心，且不論患者需要遭受多么大的痛苦，單就對(duì)子宮內(nèi)膜的損傷來講就很嚴(yán)重了，很多患者清宮后月經(jīng)量減少，月經(jīng)不規(guī)律，反復(fù)吃藥沒有效果，有不少由于子宮內(nèi)膜過薄，從而出現(xiàn)不孕癥或者是習(xí)慣性流產(chǎn)的情況，很值得婦產(chǎn)科醫(yī)生的深思。記得十幾年前年

什么是過度反應(yīng)？

中文名稱過度反應(yīng)英文名稱overreaction定　　義機(jī)體對(duì)疫苗接種或免疫治療產(chǎn)生過強(qiáng)(超過正常閾值)的反應(yīng)。應(yīng)用學(xué)科免疫學(xué)（一級(jí)學(xué)科），應(yīng)用免疫（二級(jí)學(xué)科），免疫預(yù)防（三級(jí)學(xué)科）

過度反應(yīng)的概念

中文名稱過度反應(yīng)英文名稱overreaction定　　義機(jī)體對(duì)疫苗接種或免疫治療產(chǎn)生過強(qiáng)(超過正常閾值)的反應(yīng)。應(yīng)用學(xué)科免疫學(xué)（一級(jí)學(xué)科），應(yīng)用免疫（二級(jí)學(xué)科），免疫預(yù)防（三級(jí)學(xué)科）

什么是過度反應(yīng)？

中文名稱過度反應(yīng)英文名稱overreaction定　　義機(jī)體對(duì)疫苗接種或免疫治療產(chǎn)生過強(qiáng)(超過正常閾值)的反應(yīng)。應(yīng)用學(xué)科免疫學(xué)（一級(jí)學(xué)科），應(yīng)用免疫（二級(jí)學(xué)科），免疫預(yù)防（三級(jí)學(xué)科）

過度包裝如何瘦身？公眾對(duì)過度包裝有清醒認(rèn)識(shí)

　　近年來，過度包裝問題日趨嚴(yán)重，豪華包裝大行其道、屢禁不止?！　?010年4月1日，《限制商品過度包裝要求——食品和化妝品》標(biāo)準(zhǔn)開始實(shí)施。為了解公眾對(duì)這一標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)度以及對(duì)過度包裝的看法，中華環(huán)保聯(lián)合會(huì)自2010年9月1日~19日在全國(guó)范圍內(nèi)進(jìn)行了過度包裝公眾意見的調(diào)查，征集公眾對(duì)過度包裝的看法、

運(yùn)動(dòng)過量或致橫紋肌溶解

　　剛剛結(jié)束高考的張?zhí)m（化名）怎么也沒有想到，因?yàn)榻∩頊p肥差點(diǎn)丟了性命?！　∵@是張?zhí)m人生中第一次健身房鍛煉。第一天她就進(jìn)行了一個(gè)多小時(shí)的動(dòng)感單車訓(xùn)練，隨后三天，雖有腿部肌肉酸痛，甚至連走路都感到吃力，但她一直堅(jiān)持鍛煉。沒想到，第四天的晚上，她的尿液竟然變成了醬油色，家人趕緊把她送到醫(yī)院急診科?！　〗?jīng)

APNM:－高強(qiáng)度鍛煉有助于提高老年人記憶

　　癡呆癥是一種災(zāi)難性疾病，加拿大境內(nèi)大約50萬人受其影響，并且預(yù)計(jì)在未來十年中將急劇上升。近日，來自麥克馬斯特大學(xué)的研究人員研究了運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的影響，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度的鍛煉可以改善老年人的記憶力，這一結(jié)果對(duì)癡呆癥具有廣泛的意義?！　∠嚓P(guān)研究結(jié)果發(fā)表在《Applied Physiology, Nutri

飲酒量不論多少都無益于身體健康

　　一支國(guó)際團(tuán)隊(duì)日前發(fā)布最新研究指出，酒精是導(dǎo)致疾病和過早死亡的主要風(fēng)險(xiǎn)因素之一，飲酒量不論多少都無益于健康。圖片來源于網(wǎng)絡(luò)　　由美國(guó)華盛頓大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的這項(xiàng)研究指出，一年內(nèi)即使每天僅飲用一杯酒，也會(huì)使罹患23種與酒精相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加0.5%。華盛頓大學(xué)健康指標(biāo)與評(píng)估研究所的馬克斯·格里斯沃爾德說，盡

養(yǎng)成這些愛好有助于身體健康！

　　對(duì)于我們大多數(shù)人來說，愛好是個(gè)人生活的重要組成部分，但是大家是否知道興趣愛好對(duì)我們的身心健康也有好處呢？　　業(yè)余愛好可以充實(shí)我們的空閑時(shí)間，以下羅列了五個(gè)有助于身心健康的興趣愛好，希望可以對(duì)大家今后的生活帶來幫助?！　√瑁阂环N有趣的運(yùn)動(dòng)形式　　大多數(shù)人來說，跳舞是一種簡(jiǎn)便易行的鍛煉方式：我們并

解析尿液的顏色與身體健康的關(guān)系

人體正常尿液為淺黃色，不過由于飲水、出汗及活動(dòng)量不同而深淺變化不等。當(dāng)人體代謝異?；蚧寄撤N疾病時(shí)，尿液的顏色會(huì)出現(xiàn)特殊改變。因此，尿色變化具有很重要的診斷價(jià)值。1.無色尿：可能是糖尿病、慢性間質(zhì)性腎炎、尿崩癥的信號(hào)，如果不是飲水太多的緣故，應(yīng)注意鑒別。 2.白色尿：白色尿常見于膿性尿、乳糜尿和鹽類尿

世界防治肥胖日：中國(guó)超一半成年人超重或肥胖

　　5月11日，是世界衛(wèi)生組織認(rèn)定的“世界防治肥胖日”。世界衛(wèi)生組織近日發(fā)布《2022年歐洲區(qū)域肥胖報(bào)告》，超重和肥胖在歐洲已達(dá)“流行病”程度。其實(shí)，肥胖已成世界難題，世界衛(wèi)生組織也把“肥胖”確定為十大慢性疾病之一。　　上海本土疫情期間，不少居民足不出戶宅家暴飲暴食，很多市民跟著劉畊宏健身視頻一起跳

男子健身房?jī)?nèi)猝死，小心這些藏在身邊的猝死誘因！

據(jù)長(zhǎng)沙政法頻道報(bào)道，湖南長(zhǎng)沙一名34歲男子在一家健身房?jī)?nèi)猝死。家屬稱，查看聊天記錄發(fā)現(xiàn)，事發(fā)前他曾在健身俱樂部的群里呼救。①近年來，常常聽到有年輕人在健身房、球場(chǎng)，或者戶外跑步時(shí)發(fā)生意外離世。讓人惋惜的同時(shí)，不禁會(huì)想為什么看起來挺健康的年輕人會(huì)突然猝死？有些人可能只是“看起來健康”有些人可能只是“看

韓啟德院士：個(gè)人是健康管理的第一責(zé)任人

《國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康行動(dòng)的意見》指出，要從以疾病為中心轉(zhuǎn)向以健康為中心。為此，必須加強(qiáng)健康管理，而個(gè)人是健康管理的第一責(zé)任人，保持健康的生活方式是題中應(yīng)有之義。最近一項(xiàng)全球研究顯示，44%的癌癥是由可預(yù)防的風(fēng)險(xiǎn)造成的，其中最重要的是喝酒、抽煙和肥胖，這些都可以通過改變生活方式得到控制。同時(shí)，我

夜間健身不影響睡眠，還可降低饑餓激素水平

　　白天沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，晚上健身又擔(dān)心影響睡眠？澳大利亞查爾斯·斯特爾特大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，晚上8時(shí)前做一些高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)并不影響睡眠，而且可能降低饑餓激素水平?！　⊙芯咳藛T招募11名中年男性志愿者，讓他們參與3次試驗(yàn)，以觀察清晨6時(shí)至7時(shí)、下午2時(shí)至4時(shí)以及晚上7時(shí)至8時(shí)3個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠和食欲的影響

工作壓力大？研究表明健身有助降低傷害

瑞士和瑞典一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，健身可降低工作壓力給健康帶來的傷害。研究人員讓平均年齡３９歲的將近２００名瑞典雇員參加一項(xiàng)蹬自行車測(cè)試。自行車上有測(cè)力裝置。研究人員為這些雇員測(cè)量血壓、身體質(zhì)量指數(shù)、膽固醇、甘油三酸酯、糖化血紅素等于心血管狀況相關(guān)的指標(biāo)，同時(shí)了解他們各自承受的工作壓力程度。研究人員發(fā)現(xiàn)，

人大修法規(guī)范過度包裝－20％垃圾被指是過度包裝

昨日，十一屆全國(guó)人大常委會(huì)第二十五次會(huì)議在北京人民大會(huì)堂舉行第一次全體會(huì)議。 　　十一屆全國(guó)人大常委會(huì)第二十五次會(huì)議昨日上午在北京人民大會(huì)堂舉行第一次全體會(huì)議。這次會(huì)議的重要任務(wù)是為即將舉行的十一屆全國(guó)人大五次會(huì)議做準(zhǔn)備。為此，昨日的全體會(huì)議審議了全國(guó)人大常委會(huì)工作報(bào)告稿

人體成分分析儀的特點(diǎn)及組成

　　特點(diǎn)　　可測(cè)量軀干整體數(shù)據(jù)及上肢、下肢數(shù)據(jù)，采用節(jié)段分析法，測(cè)量精準(zhǔn)有效；其中人體成分分析儀高端人體成分分析儀產(chǎn)品可以測(cè)量人體的內(nèi)臟脂肪。其它公司測(cè)量準(zhǔn)確度不高，這是廣大客戶公認(rèn)的。　　通過人體成分分析儀專業(yè)軟件系統(tǒng)，您可以為客人找到身體狀況改善的軌跡，從而制定新的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。而這一新的健康

人體成分分析儀的基本組成

　　人體成分分析儀專業(yè)軟件系統(tǒng)由幾部分組成：　　1* 專業(yè)測(cè)試儀主機(jī)（標(biāo)配）　　2* 專業(yè)咨詢管理軟件（標(biāo)配）　　3* 電腦（選購(gòu)）　　4* 彩色打印機(jī)A/B型機(jī)（標(biāo)配）　　5* 超聲波身高儀（選購(gòu)）　　6* 腳踝電極（選購(gòu)）　　主機(jī)介紹　　至今，判定肥胖是根據(jù)身高和體重計(jì)算出肥胖度。要準(zhǔn)確地判斷是

?變形運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)原理

變形運(yùn)動(dòng)既有把偽足附著在基底上的細(xì)胞移動(dòng)運(yùn)動(dòng)（如：變形蟲類，變形菌類的變形體，蛔蟲的精子，脊椎動(dòng)物的原始生殖細(xì)胞，淋巴球，白血球，低等無脊椎動(dòng)物的排出游走細(xì)胞，成長(zhǎng)中的神經(jīng)纖維等），又有僅在攝食中使游離性偽足伸縮、屈曲的局部運(yùn)動(dòng)（如有孔蟲類，太陽(yáng)蟲類，脊椎動(dòng)物的網(wǎng)內(nèi)皮系細(xì)胞，巨噬細(xì)胞等）。組織培養(yǎng)下

APNM:－高強(qiáng)度鍛煉有助于提高老年人記憶

　　癡呆癥是一種災(zāi)難性疾病，加拿大境內(nèi)大約50萬人受其影響，并且預(yù)計(jì)在未來十年中將急劇上升。近日，來自麥克馬斯特大學(xué)的研究人員研究了運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的影響，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度的鍛煉可以改善老年人的記憶力，這一結(jié)果對(duì)癡呆癥具有廣泛的意義?！　∠嚓P(guān)研究結(jié)果發(fā)表在《Applied Physiology, Nutri

預(yù)防痛風(fēng)癥的相關(guān)事項(xiàng)介紹

　　1、不宜劇烈活動(dòng)：例如打球、跳躍、跑步、爬山、長(zhǎng)途步行、旅游等。這些劇烈、最大、時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)可使患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，出現(xiàn)高尿酸癥。　　2、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)方法：選擇一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，其中以步行、騎車及游泳最

用腦過度為何精神疲憊？

　　幾個(gè)小時(shí)的冥想苦思往往讓人感到精神疲憊，這是為什么呢？近日，法國(guó)研究人員的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間注意力集中會(huì)導(dǎo)致谷氨酸在大腦前部區(qū)域積聚，而谷氨酸過量會(huì)使進(jìn)一步的腦力工作變得困難。相關(guān)研究結(jié)果8月11日發(fā)表于《當(dāng)代生物學(xué)》?！　≡撗芯控?fù)責(zé)人、巴黎大腦研究所Antonius Wiehler解釋說，

警惕農(nóng)業(yè)過度設(shè)施化

   我國(guó)設(shè)施農(nóng)業(yè)如雨后春筍般快速發(fā)展，對(duì)有效保障我國(guó)蔬菜、肉蛋奶等農(nóng)產(chǎn)品季節(jié)性均衡供應(yīng)，增加農(nóng)民收入，改善城鄉(xiāng)居民生活發(fā)揮了十分重要的作用。設(shè)施農(nóng)業(yè)的投入產(chǎn)出比高，經(jīng)濟(jì)效益可觀，可有效地提高農(nóng)產(chǎn)品的質(zhì)量和產(chǎn)量，是實(shí)現(xiàn)鄉(xiāng)村振興和農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化的一個(gè)重要途徑。但在，據(jù)統(tǒng)計(jì)資料，2020年我國(guó)設(shè)施農(nóng)業(yè)

大腦如何防止過度飲食

美食是一大樂事，但過度飲食導(dǎo)致肥胖可能增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。大腦擁有在身體攝入適量食物后及時(shí)給食欲“踩剎車”的功能。日本一項(xiàng)新研究確定了在此過程中起作用的神經(jīng)回路，這將有助于深入了解人類的肥胖和進(jìn)食障礙等問題?！　∪毡纠砘瘜W(xué)研究所日前發(fā)布公報(bào)說，增進(jìn)或者抑制食欲與多種激素相關(guān)。該所研究人員以雄性實(shí)驗(yàn)鼠

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體育健康課程Ⅰ光影律動(dòng)校園健身操舞
體育健康課程Ⅱ—光影律動(dòng)校園健身操舞
適度運(yùn)動(dòng)有益于心臟健康拒絕過度運(yùn)動(dòng)
健康環(huán)保親近自然 騎行引領(lǐng)德州全民健身運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮
愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)：健康綠色校園行動(dòng)指南
每日萬步走，長(zhǎng)壽秘訣？最新研究質(zhì)疑：過度運(yùn)動(dòng)或有健康風(fēng)險(xiǎn)！

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