你有早起喝一杯水的習(xí)慣嗎？好多朋友早晨起來都要喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水，聽起來排毒又養(yǎng)顏。但今天小編要告訴你：最健康的做法，是喝一杯什么都不加的溫水。
但是首先，你得起床！
清晨是人體的關(guān)鍵時刻，因為人經(jīng)過了一夜的休息，早上起床后是精神百倍的，如果喝些水、排排便，把體內(nèi)的毒素和垃圾清理掉，血液循環(huán)正常，人這一天會精力充沛，對于身體的健康來說也是非常重要的。
早起空腹喝水的好處促進身體新陳代謝：早起后喝上一杯溫開水，更有利于尿液的形成，也更有利于腸道的蠕動，能更好的促進排便，促進新陳代謝。
促進血液循環(huán)：早起空腹喝水的話，水分會迅速的進入到人的血液中，起到稀釋血液的作用，能更好的促進血液的循環(huán)，同時，人也會快速的清醒過來，感覺精神百倍。
促進消化：早晨空腹喝上一杯溫水，可以增強腸胃的收縮能力，有助于消化系統(tǒng)一天的正常運作，更好地吸收食物中的營養(yǎng)成分。
延緩衰老：早上起床后，身體經(jīng)過了一夜的排毒，體內(nèi)的毒素和垃圾非常多，所以早起喝水，能讓毒素更好的代謝，體內(nèi)越干凈，越不容易衰老。
這幾類水，早晨不建議喝不宜喝久存水：有些人喜歡喝涼水，往往晚上燒好一大壺，敞著口晾晾，用來明早醒來解渴。但其實，在開水涼下來的過程中，溫度恰恰適合微生物、細菌繁殖，極易污染水質(zhì)，導(dǎo)致腹瀉。
不宜喝冰水：早晨大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導(dǎo)致腹痛、腹瀉，得不償失。
不宜喝飲料：早上空腹喝飲料，不但不能像喝水那樣促進身體的新陳代謝，反而會增加身體的代謝負擔(dān)，造成血液黏稠，對消化也是不利的，同時還會增加肥胖的危險，為身體健康埋下隱患。
不宜喝鹽水：有人認為晨起喝淡鹽水有益于身體健康，這種認識卻是錯誤的。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)師夏朋濱指出，空腹喝淡鹽水非但不能防便秘，還可能對健康造成威脅。
早晨第一杯水應(yīng)該怎么喝？01.水溫保持在35℃-40℃之間
早晨的腸胃還處于比較脆弱的狀態(tài)，水溫太冷或太熱都容易讓你的腸胃或口腔不適。所以早起第一杯水最好將水溫保持在35℃-40℃之間。
02.小口喝，200毫升為宜
早晨的第一杯水喝得太多或是太急，可能會沖淡胃酸，影響早飯的消化和吸收，所以小口小口地喝200毫升左右就可以了。
喝水很重要 喝什么水也很重要島城一脈麥飯石深泉水，產(chǎn)自北緯36°、東經(jīng)120°的世界級水源地——嶗山。方圓3.6公里蘊含豐富的麥飯石資源，按照國際標(biāo)準在周圍百米之內(nèi)地面實施了硬化，避免地表水浸入，確保水源地不被自然或人為污染，將麥飯石水奉獻給大眾。島城一脈麥飯石深泉水是您走向健康生活的最佳選擇。
島城一脈麥飯石深泉水口感甘甜清冽，長期飲用可平衡人體pH值，調(diào)節(jié)腸胃、除口臭、有效改善痛風(fēng)和便秘等，富含鍶、鋅、鉀、鉏、硒等微量元素，對抗衰老、抗心腦血管疾病、調(diào)節(jié)腸胃消化、新陳代謝及抑制泌尿結(jié)石的形成、增強機體免疫力等都有卓越功效。返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
