醫(yī)學(xué)研究表明，早上空腹喝一杯水有利于身體健康。那么，晨起第一杯水如何喝才健康？

水溫要適宜

晨起空腹喝水可以幫助清理腸胃，補充夜晚身體損耗的水分。需要注意的是，早起喝的這杯水，溫度要適宜，中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所專家建議以溫開水為好。

喝健康好水

晨起飲水對身體有利，但并非所有的水都適合飲用。不含有害物質(zhì)、保留礦物元素的新鮮水，才是首選。

飲水速度不宜太快

有的人晨起口渴，往往一杯水一口喝掉。其實，突然大量飲水，易導(dǎo)致腸胃瞬間膨脹，造成胃腹脹痛，喝下去的水也不易被身體吸收。正確的做法是，小口慢飲，速度不宜過快。

長期堅持

晨起空腹喝水是很好的生活習(xí)慣，應(yīng)該長期堅持。好習(xí)慣堅持下來，才會讓身體更健康。

多喝水，喝好水，幫助身體健康運行。選擇碧水源納濾凈水機，應(yīng)用碧水源新一代低壓選擇性納濾芯專利技術(shù)，既能去除水中有害物質(zhì)，又能保留礦物元素，出水安全健康，即濾即飲，水質(zhì)新鮮。晨起一杯納濾健康水，為身體注入新鮮活力！

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