正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應(yīng)該喝8杯水。一日之計在于晨，清晨第一杯水就顯得尤為重要。那這一杯健康水到底該喝什么？

白開水朝朝鹽水，晚晚蜜湯。早上空腹狀態(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。不過蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效，因此，便秘者可適當飲用蜂蜜水，但不宜長期飲用。蜂蜜水放棄兩個第一

另外，據(jù)分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調(diào)節(jié)心理、消除緊張、減輕壓力，對女性很有幫助;同時它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以再晚上睡前飲用蜂蜜水。

牛奶第一杯?？崭购扰Ｄ滩贿^是穿腸而過，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養(yǎng)價值也就無從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等過敏反應(yīng)，更把好事變成壞事。專家:空腹喝牛奶害處多

解惑：蜂蜜水早上喝還是晚上喝？

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