經(jīng)期浮腫一般多久消失

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2019-01-22 16:12 閱讀：1.79萬(wàn)

有些女性在月經(jīng)來(lái)潮后，因?yàn)樯眢w中的雌激素分泌出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致水分、毒素排解困難，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)浮腫癥狀，此時(shí)顯得比平時(shí)要胖許多，嚴(yán)重影響美觀(guān)，那么，經(jīng)期浮腫一般多久消失呢？經(jīng)期浮腫后如何消腫效果好呢？

一、經(jīng)期浮腫多久能消腫
　　有些女性在月經(jīng)期間會(huì)有水腫癥狀出現(xiàn)，這是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，比較明顯的是眼瞼浮腫，面部有特別難受的緊繃感，嚴(yán)重時(shí)四肢也會(huì)有水腫的感覺(jué)，這種情況即使不注意調(diào)理，也可以隨著月經(jīng)的結(jié)束基本上消退完畢，如果能在日常生活中多注意，水腫消退的會(huì)更快一些。
　　二、經(jīng)期浮腫怎么消退
　　1.多泡腳
　　因?yàn)榕栽诮?jīng)期身體的免疫力會(huì)變差，血液循環(huán)變得不暢通，此時(shí)會(huì)因?yàn)榇x能力下降出現(xiàn)水腫癥狀，如果能在月經(jīng)來(lái)潮前每天晚上泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效的防止水腫的出現(xiàn)。

2.清淡飲食
　　因?yàn)槌缘锰虝?huì)導(dǎo)致身體中出現(xiàn)水潴留，導(dǎo)致水腫癥狀更加嚴(yán)重，所以從月經(jīng)來(lái)潮前一周開(kāi)始就要注意低鹽飲食，一直到月經(jīng)結(jié)束，可以減輕水腫癥狀。
　　3.不要吃太多的甜食
　　有些女性在經(jīng)期總想吃甜的食物，如果吃太多的甜食也會(huì)導(dǎo)致水分滯留在身體中，出現(xiàn)水腫，所以為了避免水腫要少吃甜食。
　　4.適度的運(yùn)動(dòng)
　　雖然經(jīng)期應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，但是也不能完全不動(dòng)，建議做一些散步，快走等比較溫和的運(yùn)動(dòng)，讓身體循環(huán)暢通，對(duì)于消除水腫也有幫助。

三、經(jīng)期水腫吃什么
　　1.紅豆
　　因?yàn)榧t豆有很好的祛濕、利尿、消腫的作用，所以經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t豆湯，對(duì)消腫有幫助。
　　2.土豆
　　土豆中含有豐富的鉀元素，多吃土豆可以促進(jìn)身體中鈉鹽的排泄，所以經(jīng)期多吃土豆能起到消腫的作用。
　　3.黃瓜
　　黃瓜有很好的利尿作用，所以經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜消除水腫，但是黃瓜性涼，如果有痛經(jīng)癥狀的女性不能吃這種食物。

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