最溫性的祛濕減肥茶！無糖口感也很好入口，適合每天當(dāng)水喝！性溫不寒涼。
先來看看自己有沒有濕氣重的癥狀？
1、皮膚、頭發(fā)愛出油，總是油光滿面
2、臉上和背部總是長(zhǎng)濕疹、痘痘、疙瘩
3、舌苔厚，濕寒發(fā)白，濕熱則發(fā)黃，舌肥大，邊緣有齒痕
4、夏天怕熱，冬天怕冷，手腳冰涼，容易出冷汗
5、便秘、便溏，大便粘滯，拉不干凈，感覺陰部潮濕，白帶多，有異味
6、喉嚨經(jīng)常有痰
7、水腫
8、小肚子大
9、油耳道
10、睡覺流口水
11、經(jīng)常胸悶、乏力、懶言、健忘、精神差、感覺身重、身體黏糊糊的不舒服
除了喝中藥調(diào)理，也要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身的好習(xí)慣！以下4點(diǎn)要牢記
第一，越懶越要運(yùn)動(dòng)，濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第二，飲食清淡適量，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量均衡飲食。酒、牛奶，肥甘厚味等油膩食物的消化容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸食物會(huì)使身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物或者涼性的蔬果，會(huì)讓腸胃消化功能停滯，不宜經(jīng)常食用。
第三，要避開濕氣的環(huán)境，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)系。經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境中，容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應(yīng)該留心，不要直接睡地板，地板的濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸疼。潮濕下雨天減少外出，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要擦干身體，吹干頭發(fā)，房間內(nèi)濕氣如果很重的話建議開窗透氣。
第四，養(yǎng)脾胃是祛濕治本之道。可以用些食療方
健脾祛濕效果比較好的小方子，分享給大家，紅薏米30克，荷葉10克，赤小豆20克，梔子20克，茯苓20克，芡實(shí)30克，陳皮10克，紅棗20克，可以花茶壺煮來喝，也可以磨成粗顆粒泡茶喝，濕氣重還便秘就很合適，想減肥抗糖化的胖友可以使用，不懂的就留言給我@中醫(yī)減肥鄭笑，別忘了收藏關(guān)注。#了不起的醫(yī)生##好醫(yī)生為健康護(hù)航##減肥##中醫(yī)減肥##健脾祛濕##濕氣##減脂##怎樣熬紅豆薏米水祛濕##健脾#

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