精選回答(1)

李紅冬 副主任醫(yī)師 深圳市寶安人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：內(nèi)科學(xué)和全科醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，擅長(zhǎng)大內(nèi)科和外科以及兒科常見(jiàn)病多發(fā)病的診治，心理咨詢。

提問(wèn)

纖體瑜伽是一種結(jié)合了傳統(tǒng)瑜伽和有氧運(yùn)動(dòng)的健身方式，旨在通過(guò)特定的體位練習(xí)和呼吸調(diào)節(jié)來(lái)塑造身材并改善身體柔韌性。
纖體瑜伽側(cè)重于增強(qiáng)核心肌群力量，提高新陳代謝率，從而有助于脂肪燃燒和體重控制。實(shí)施纖體瑜伽時(shí)需考慮個(gè)體差異，避免過(guò)度拉伸導(dǎo)致肌肉損傷或關(guān)節(jié)疼痛。
進(jìn)行纖體瑜伽前應(yīng)接受健康評(píng)估，包括心肺功能測(cè)試、柔韌度評(píng)估等，以確保安全。纖體瑜伽通常為非藥物治療方法，但可作為輔助手段配合飲食調(diào)整與代謝促進(jìn)藥物如奧利司他片進(jìn)行管理。
建議初學(xué)者尋求專業(yè)指導(dǎo)，逐漸增加難度，同時(shí)注意保持均衡飲食，避免過(guò)量攝入高熱量食物。

醫(yī)生回答(4)

提問(wèn)

你好，纖體減肥結(jié)合人體生理結(jié)構(gòu)的專業(yè)醫(yī)學(xué)指導(dǎo)，簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作讓每一位初學(xué)者都能輕松掌握，并且在短期內(nèi)就能收到明顯的效果。通過(guò)這種科學(xué)與藝術(shù)結(jié)合的鍛煉方式，使鍛煉者的肢體得到徹底放松，脊柱得到充分伸展，毛細(xì)血管、皮膚充滿了彈性，心肺和內(nèi)分泌功能明顯增強(qiáng)。 達(dá)到身心的平衡是瑜伽的目的，平衡分為身體和內(nèi)心的平衡兩部分，身體的平衡包括：體格的平衡（不肥不瘦），內(nèi)分泌的平衡，腺體的平衡，內(nèi)臟的平衡；內(nèi)心的平衡就是心境的平衡，壓力的釋放。所以，達(dá)到身心的平衡就能得到真正的健康?，F(xiàn)在所說(shuō)的瑜伽好處（纖體、減壓、治療神經(jīng)衰弱等）都是來(lái)源于這種平衡。

李娟 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

纖體瑜伽就是通過(guò)科學(xué)和藝術(shù)結(jié)合的鍛煉方式,達(dá)到身心靈統(tǒng)一的目的.纖體瘦身瑜伽,牽動(dòng)身體的全部肌肉,同時(shí)注重調(diào)節(jié)呼吸,塑造優(yōu)美的身體線條.纖體瑜伽不僅排毒美顏,瘦身減肥,并且還具有非常好的醫(yī)療保健功效.瑜伽是講究全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)均衡的呼吸和瑜伽體位法，疏通人體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)新陳代謝，使多余的脂肪和水分及時(shí)有效地排出體外，達(dá)到瘦身的目的。

提問(wèn)

你好，瑜伽體位法透過(guò)身體四肢的伸展、扭動(dòng)、折迭，能令閉塞的淋巴管道得以暢通，脂肪及水分在體內(nèi)得以正常運(yùn)作，同時(shí)有效按摩五臟六腑，刺激體內(nèi)分泌線體，將原來(lái)失調(diào)的荷爾蒙分泌回復(fù)正常，從而提高新陳代謝，加快體內(nèi)脂肪的燃燒，此外，不少瑜伽動(dòng)作要求參與者在某個(gè)姿勢(shì)下保持一段時(shí)間，個(gè)中需要肌肉進(jìn)行靜態(tài)的等長(zhǎng)收縮(注一)，例如三角式、舞王式、鷹式等，藉此加鍛練四肢的肌肉，提升肌肉的耐力，令松弛的肌肉纖維收緊，變得更富彈性和更結(jié)實(shí)。伸展組合，胸部組合，排毒組合，減肥組合，胯部組合，強(qiáng)力平衡組合，倒流組合，背部組合。

姚平靜 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

你好，什么叫纖體瑜伽，建議你不要擔(dān)心的啊，纖體瑜伽形體總的來(lái)說(shuō)有四大功能，即調(diào)理、排毒、減脂和美感。瑜伽的身體姿勢(shì)能伸展全身的肌肉、韌帶，塑造優(yōu)美的身體線條，保持苗條柔韌的身材；同時(shí)由于注重呼吸的方式與調(diào)節(jié)，也就具有了非常好的醫(yī)療健身功效。纖體瑜伽從表面上看，都從功能性著眼，追求的是減肥減壓，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深層奧義卻甚少。

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