女性常喝咖啡的好處和壞處

很多都市女性都喜歡喝咖啡，一杯咖啡喝出女性的優(yōu)雅，更可提神。但是營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為女性喝咖啡也會給女性的身心健康帶來不少的影響的。那么女性喝咖啡都有哪些壞處呢?空腹喝咖啡會怎么樣？一起來看下。

目錄空腹喝咖啡會怎么樣女性常喝咖啡的好處和壞處喝咖啡存在的六大誤區(qū)在家這樣煮咖啡更好喝咖啡的美容護(hù)膚作用

1空腹喝咖啡會怎么樣

　　隨著近些年咖啡文化的普及，咖啡越來越為年輕人所青睞和追捧。很多人將喝咖啡作為自己工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，雖然咖啡有很多好處，但不正確的喝咖啡時間，對身體依舊會帶來一些不好的影響。早上空腹喝咖啡，會怎么樣呢?

　　早晨喝咖啡的確有助于頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡。即使再習(xí)慣喝咖啡的人也不能空腹或在接近空腹的狀態(tài)下應(yīng)用咖啡，那樣會出現(xiàn)心慌頭暈頭疼惡心渾身乏力等不舒服的癥狀的?！　∫?yàn)榭Х葧碳の杆岱置冢绕涫怯形笣兊娜烁鼞?yīng)謹(jǐn)慎。喝咖啡也有暫時抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就會不利于減肥。

　　值得注意的是，高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果?？Х茸鳛橐环N飲品，飲用時，要根據(jù)個體情況適可而止，總的來說在營養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。早上喝咖啡之前，最好搭配一些面包等一起食用。

2女性常喝咖啡的好處和壞處

　　更容易得不孕癥

　　研究發(fā)現(xiàn)咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有著直接的關(guān)系，現(xiàn)代女性高發(fā)不孕癥和平時喜歡喝咖啡有關(guān)。

　　心肌梗塞的風(fēng)險

　　科學(xué)家們通過發(fā)現(xiàn)認(rèn)為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險機(jī)率就會增加70%。而且咖啡喝得越多，其危險性就越高。

　　更容易缺鈣

　　咖啡中的咖啡因會和人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，游離鈣的減少就會加速結(jié)合鈣的分解。因此從喝咖啡更容易缺鈣，從而得骨質(zhì)疏松的機(jī)率也會相對應(yīng)的增加。

　　肥胖

　　咖啡本身是不會引起肥胖的，但是很多女性為了增加其口感會加入很多的糖。所以常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等。

　　影響美容

　　常喝咖啡的女性的牙齒更容易有污漬。

　　如果是育齡女性喝咖啡還容易生出畸形兒，妊娠高血壓綜合癥等等。所以說女性喝咖啡對身體危害挺大的，特別經(jīng)期更不宜喝咖啡，否則副作用會更大。

　　那么是否女性就要舍棄咖啡呢?要知道適當(dāng)喝些咖啡對身體健康也是會有一定的幫助的。

　　喝咖啡對皮膚有好處

　　咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對于淡化因?yàn)檠翰谎h(huán)引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。

　　防癌

　　咖啡中有一種叫多酚的物質(zhì)，其是一種天然的抗氧化劑，所以每天喝點(diǎn)咖啡可以起到一定的防癌作用，另外研究發(fā)現(xiàn)有喝咖啡習(xí)慣的人基底細(xì)胞癌的機(jī)率要低21%。

　　提神

　　忙了一上午之后，來喝咖啡不僅可解乏，同時還具有提神的作用。

　　解油膩助消化

　　咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用。對于有輕微便秘的女性還可適當(dāng)飲用咖啡緩解便秘。

　　護(hù)心臟

　　咖啡中的多酚物質(zhì)對保護(hù)肝臟健康有一定的好處，特別是對于肝炎患者日常喝點(diǎn)咖啡對于肝細(xì)胞的修怎么也會有一定的幫助的。

　　抗輻射

　　長期使用電腦的女性，長期在輻射環(huán)境下的人多喝咖啡有助于減少放射線的傷害。

　　緩解疼痛

　　研究發(fā)現(xiàn)平時不喝咖啡，而在感到肌肉有疼痛感時喝些咖啡可緩解疼痛。

　　有助于心理健康

　　通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性在喝完咖啡會會覺得煩燥的情緒少了，心境也得到了很大的改善，特別是對于平時工作壓力大的女性偶爾喝點(diǎn)咖啡對保持心情平靜是會有很大的幫助的。

　　所以應(yīng)該說喝咖啡對女性雖然有不好的一面，但是也有積極的一面，而這中間關(guān)鍵是要看女性要如何取舍了。

　　1、睡前不要喝咖啡。

　　2、每次飲用咖啡不可過量

　　3、愛喝咖啡的女性更要注意日常的補(bǔ)鈣。

　　4、孕婦減少喝咖啡。

　　5、喝咖啡時盡量少加糖。

3喝咖啡存在的六大誤區(qū)

　　1、喝咖啡不利于睡眠，增加疲憊感?

　　咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　2、喝咖啡會患膽結(jié)石?

　　一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

　　3、喝咖啡對腸胃不好?

　　咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動激素，使快速通使。

　　4、常喝咖啡會中風(fēng)?

　　咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風(fēng)機(jī)率。

　　5、喝咖啡會發(fā)胖?

　　咖啡對皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用。

　　6、喝咖啡對人的情緒會有負(fù)面影響?

　　咖啡對情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

4在家這樣煮咖啡更好喝

　　1、煮咖啡的三個步驟

　　選豆→烘焙→煮豆。

　　2、在家里制作咖啡要注意

　?、?、咖啡的磨粉粗細(xì)程度是由您所選擇的咖啡設(shè)備而決定的，因?yàn)椴煌目Х戎谱鞣椒ㄐ枰煌哪シ鄞旨?xì)。②、要用92°C~96°C的水。

　　3、小漏斗的使用

　?、佟⒃诼┒穬?nèi)側(cè)放一張過濾紙，將一杯量(8~10)的咖啡粉放入過濾紙兜內(nèi)，避免咖啡進(jìn)入濾紙與漏斗避的夾層內(nèi)。②、用合適水溫的水先把咖啡粉浸濕。③、稍后加水，水要慢慢加，避免水位高于濾紙邊使咖啡渣子沖到咖啡中。直到完好的一杯咖啡。

　　4、電動滴漏式咖啡機(jī)

　　每天煮制咖啡之前先要預(yù)熱咖啡機(jī)，水槽內(nèi)加半壺水，開啟電源后;第一、把電器里面不斷新鮮的水頂出來。第二、清洗鍋爐及煮制系統(tǒng)各個管道。第三、清洗咖啡煮制漏斗。第四、預(yù)熱咖啡壺。在咖啡機(jī)漏斗內(nèi)方一張相匹配的過濾紙，按每一杯7~9克咖啡粉放入過濾紙內(nèi)(小心咖啡粉進(jìn)入過濾紙與漏斗避夾層)，關(guān)好漏斗門。按每一杯175毫升加入水槽后開啟電源。

　　5、沖咖啡器

　　這是一種傳統(tǒng)浸泡式的做法，咖啡粉和好煮的咖啡液體同在一個容器里，這個方法可以品嘗咖啡的優(yōu)點(diǎn)及缺點(diǎn)。

　　做法：將粗細(xì)程度與壓榨壺相匹配的咖啡粉按(880克)一杯的量放到壺內(nèi)，但是不能超過咖啡壺所煮制的限制。把91°C~96~°C的水倒入壺內(nèi)，直到咖啡壺外邊金屬架頂端處，放好過濾桿，浸泡3分鐘后將濾網(wǎng)推到底部，一壺好喝的咖啡煮好了。

5咖啡的美容護(hù)膚作用

　　咖啡可以美容護(hù)膚嗎?怎么美容護(hù)膚?可能很多人對咖啡的護(hù)膚功效持非常懷疑的態(tài)度，因?yàn)殚L期以來，人們對咖啡的認(rèn)識停留在飲用層面，而咖啡因是人們對提到咖啡時候最容易想到的詞語。其實(shí)，咖啡因就是非常好的護(hù)膚成分。

　　眾所周知，咖啡因?qū)θ说拇竽X有刺激作用，可以使人頭腦清醒、精神飽滿、心情愉悅，所以越來越多的化妝品公司加入到開發(fā)咖啡產(chǎn)品的行列中來，比如英國的Hard Candy化妝品公司就已成功地開發(fā)出了唇膏、面霜、粉餅等多種含有咖啡因的化妝品，其中所研制的咖啡因唇膏“Just out”帶有3種不同的香味，人們只需在嘴唇上輕輕一抹便能攝入所需咖啡因，使用十分方便;含有咖啡因的噴霧式面霜、粉餅也能使昏昏欲睡的使用者迅速振作精神。 該公司的負(fù)責(zé)人稱：含咖啡因的化妝品除能迅速提神、緩解疲勞，還具有鎮(zhèn)痛功效，有助于脂肪堆積物的釋放，甚至預(yù)防癌癥及腎結(jié)石。

　　咖啡因是熱門的纖體產(chǎn)品中的重要成分，因?yàn)樗梢杂行У臐B入肌膚刺激脂肪細(xì)胞的消化排遣，通過燃燒脂肪達(dá)到減輕臃腫體態(tài)的目的。同樣的，用到面部護(hù)理上，在按摩膏中加入咖啡粉末，以輕柔的手法輕輕按摩臉部，從下額到頸部，每天堅(jiān)持20分鐘左右，就可以達(dá)到收緊臉頰和雙下巴的效果。

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