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抗氧化的食物有哪些

發(fā)布時間: 2020-12-17 11:12:31

張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科

視頻內(nèi)容

抗氧化的食物包括富含維生素C、番茄紅素、維生素A的食物，具有抗氧化、防衰老的作用?？寡趸氖澄锸侵父缓S生素C的食物，比如橘子、橙子、柚子等，這些食物當(dāng)中所含有的維生素C，有很好的抗氧化作用。另外富含番茄紅素的食物，比如西紅柿，因為富含的番茄紅素，在抗氧化方面的功效也是非常明顯的。富含維生素A的食物，比如豬肝、雞肝、胡蘿卜素等，這些食物因為富含維生素A，進而在抗氧化方面的作用，也是非常明顯的?？寡趸称芬脖环Q為防衰老食品，因此抗氧化的食品也有防衰老這樣的作用。那么富含維生素C、維生素A、番茄紅素的食物，都有很好的抗氧化、防衰老的作用。

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