抗氧化食物有哪些

2024-07-31?? 2843

病情描述：

抗氧化食物有哪些

醫(yī)生回答：

抗氧化食物是指那些富含抗氧化劑的食物，可以幫助抵抗自由基對人體的損害。常見的抗氧化食物包括：藍莓、草莓、黑巧克力、綠茶、堅果（如核桃、杏仁）、綠葉蔬菜（如菠菜、甘藍）、柑橘類水果（如橙子、柚子）、紅葡萄酒、番茄、胡蘿卜、全谷物等。這些食物中的抗氧化劑如維生素C、E、β-胡蘿卜素、硒等，有助于減緩衰老、預(yù)防慢性疾病并提高身體抵抗力。

2024-07-31

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