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【抗氧化的食物有哪些】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 11:21

抗氧化的食物有哪些

2021-04-09 11:25:44 ?

抗氧化的食物有哪些

張人玲 主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院?三甲

抗氧化食品,只要其中含有豐富的維生素 C,就具有較強(qiáng)的抗氧化作用。 此類(lèi)食品以水果為主,如番茄、甘薯、玉米、蘆筍、茄子、薺菜、馬鈴薯、金針菇、白菜等。 日常飲食中適量吃些這類(lèi)食物,可起到增強(qiáng)抗氧化功能,從而起到防止衰老的作用,能起到美容、強(qiáng)身健體等作用。

2021-04-10 11:35:43

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

抗氧性食品一般有魚(yú)肉、花椰菜、麥片、枸杞、茶等,魚(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì),而膽固醇又特別低,多吃魚(yú)肉能起到抗氧性預(yù)防心血管病的作用,花椰菜中含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,而且還具有抗氧性,同時(shí)還能補(bǔ)充人體所需的微量元素。 而且燕麥還具有抗氧化作用,能促進(jìn)人體新陳代謝,每天喝燕麥粥還能改善容貌。

2021-04-10 11:35:43

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