腸胃部健康4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，看完讓你漲知識(shí)
胃，像一個(gè)布袋，它主要是儲(chǔ)藏、消化食物，飲食先入胃，以養(yǎng)五臟之氣，尤為重要。然而，胃，看似強(qiáng)大，實(shí)則，十分脆弱，易生病,建議早晚各一包益生菌和養(yǎng)胃粉，保護(hù)腸胃健康。

達(dá)到這4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，說明你的胃部很健康

標(biāo)準(zhǔn)一、胃口好胃口好，能吃能喝，說明胃好很健康。一旦食欲不振，甚至噯氣、反酸、嘔吐等，都說明胃出了問題。

標(biāo)準(zhǔn)二、消化快胃部健康，則消化速度較快，營(yíng)養(yǎng)容易被吸收。一旦進(jìn)食后，總是出現(xiàn)飽脹感，則說明你的胃部出現(xiàn)了問題。

標(biāo)準(zhǔn)三、腹部軟腹部，應(yīng)該是柔軟、溫?zé)?，則胃腸較好。一旦胃腸不好，廢氣物長(zhǎng)期不得排除，會(huì)導(dǎo)致腹部變得硬邦邦，不再柔軟。

標(biāo)準(zhǔn)四、排便正常排便正常，不出現(xiàn)便秘、腹瀉，大便成形，顏色正常，說明胃腸健康。一旦腹瀉、便秘，甚至便便大黑，都要警惕是胃腸出現(xiàn)了問題。

再強(qiáng)大的胃，也有“五怕”，盡量遠(yuǎn)離

一怕“酒”

不知肝臟怕酒，胃部更怕酒。飲酒入胃，直接損害胃部黏膜，損害胃部健康。酒精度數(shù)越高，胃部損害越大。

二怕“涼”

胃，對(duì)溫度十分敏感，最怕冷涼。一旦受到寒涼的刺激，胃運(yùn)動(dòng)功能就會(huì)發(fā)生紊亂.

三怕“撐”

“飲食自倍，腸胃乃傷?！蔽福钆露?，怕吃撐。吃太撐，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)影響消化，不利于胃粘膜自我修復(fù)。

四怕“愁”

長(zhǎng)期處在負(fù)面情緒下，胃腸功能也會(huì)紊亂，導(dǎo)致胃粘膜蛋白質(zhì)減少，引起胃粘膜損傷，誘發(fā)胃病。

五怕“忍”

胃，十分脆弱，容易生病。很多人胃出現(xiàn)不適的時(shí)候，會(huì)選擇“忍一忍”。然而，這樣隱忍拖延，會(huì)忽視胃部病變的信號(hào)，導(dǎo)致嚴(yán)重的胃病。

胃也有“五喜”，能多做一個(gè)也是好的

??一喜“黃”

胃部，喜歡黃色，多可多吃黃色食物，黃色入脾胃，可健脾和胃，養(yǎng)護(hù)胃部健康。

??二喜“暖”

胃，喜暖，可以做好兩點(diǎn)。其一，溫?zé)岬牟杷?，有益胃部健康。其二、食物要溫?zé)?，避免冷涼?

??三喜“軟”

人體的胃，主要是消化食物,所以，保護(hù)腸胃，應(yīng)以柔軟、容易消化的食物為主，盡量少吃硬食。

??四喜“眠”

良好的睡眠，是修復(fù)胃的一劑天然的良藥，有助于胃部的自我修復(fù)。

??五喜“動(dòng)”

運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胃腸功能，使消化液分泌增加，促進(jìn)食物消化與營(yíng)養(yǎng)吸收。

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