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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲為什么減肥一直減不下來(lái)減肥一直減不下來(lái)的重要原因，就是身體并沒(méi)有形成真正的能量負(fù)平衡。要想起到減肥的作用，每天攝入所有食物產(chǎn)生的能量，一定要小于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，由此形成身體的能量負(fù)平衡，才能促進(jìn)體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪進(jìn)行分解和代謝。如果沒(méi)有認(rèn)真落實(shí)到位減肥的各項(xiàng)措施，如沒(méi)有進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，部分人看上去飲食量較前減少，但飲食量減少的食物，通常都是能量密度比較高的食物，如油炸的花生米、薯?xiàng)l、肉串，或者攝入食物的數(shù)量少，但含糖量比較高，如精致的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)、含糖型飲料。如果上述食物占據(jù)大部分，也會(huì)使得攝入食物產(chǎn)生的能量大于運(yùn)動(dòng)消耗的能量，此時(shí)如果沒(méi)有積極配合運(yùn)動(dòng)，減肥就會(huì)一直減不下來(lái)。張慧副主任醫(yī)師深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院三甲為什么減肥一直減不下來(lái)減肥需要運(yùn)動(dòng)與飲食控制共同進(jìn)行，但有些人努力減肥卻一直減不下來(lái)，可能存在以下幾個(gè)誤區(qū)：1、注意運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，但飲食未進(jìn)行控制，尤其有些人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量大，而相應(yīng)地進(jìn)入也多，所以導(dǎo)致沒(méi)有減下來(lái)；2、可能不吃早餐或者較長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)食，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致新陳代謝較慢，而在下一餐進(jìn)餐時(shí)就會(huì)相應(yīng)地?cái)z入比較多。所以在減肥的時(shí)候只管住嘴，但是并不代表不吃早餐，或者比較長(zhǎng)時(shí)間地減少進(jìn)食；3、只吃蔬菜、水果，是減肥方法中極為危害健康的方法，因?yàn)槭卟?、水果中的蛋白質(zhì)含量極低，同時(shí)其中的鐵、鋅微量元素也比較低。如果蛋白質(zhì)攝入量不足，會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)肌肉量下降，所以長(zhǎng)期只吃蔬菜或水果，對(duì)健康影響也比較大，而且會(huì)影響到減肥的持續(xù)性。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲為什么減肥一直減不下來(lái)減肥不成功，體重減不下來(lái)，是很多人的苦惱。原因是以下二點(diǎn)：第一點(diǎn)是方案的制定；第二點(diǎn)是堅(jiān)持方案。 具體來(lái)說(shuō)，減肥方案的制定，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況，體質(zhì)、愛(ài)好等相結(jié)合，才能科學(xué)有效的使體重下降。要少吃多動(dòng)，比如早餐必須吃，晚餐一定要少吃，這些都是合適的方案，一旦制定方案應(yīng)該堅(jiān)持。 堅(jiān)持其實(shí)很難做到，很多人減肥失敗的原因就是沒(méi)有堅(jiān)持，比如今天看到吃蘋果能夠減肥，明天又看到喝綠茶能夠減肥，后天又想通過(guò)運(yùn)動(dòng)、跳繩來(lái)減肥，這樣朝秦暮楚，無(wú)法把方案確定并堅(jiān)持下來(lái)，最終都不會(huì)達(dá)到體重減輕、減掉脂肪的目的。商素潔主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院三甲多囊卵巢綜合征減肥減不下來(lái)怎么辦如果多囊卵巢綜合征患者減肥效果不佳，可能是沒(méi)有掌握正確減肥方法或沒(méi)有堅(jiān)持足夠的時(shí)間。多囊卵巢綜合征是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的常見(jiàn)婦科疾病，臨床上有50%以上患者有肥胖，體重指數(shù)升高。肥胖呈腹型肥胖及中心型肥胖，一般均與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，如雄激素升高、胰島素抵抗、游離睪酮分泌的比例明顯升高等因素。中醫(yī)上認(rèn)為還可能與脾虛和痰濕有關(guān)，脾的運(yùn)化功能失調(diào)后痰濕內(nèi)生，從而造成身體肥胖。因此，在減肥時(shí)除增加運(yùn)動(dòng)和控制飲食外，還需注意從西醫(yī)角度調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從中醫(yī)角度健脾、利濕，才能從根本上解決肥胖問(wèn)題。要想成功減肥，除掌握正確的減肥方法外，還需循序漸進(jìn)、持之以恒，經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的努力，大部分患者能達(dá)到減肥的目的。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37為什么減肥老減不下來(lái)減肥老減不下來(lái)要確定是否發(fā)生了肥胖，一般超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%為過(guò)重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%為肥胖，標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式是身高減105。減肥老減不下來(lái)有下列幾種原因： 一、飲食沒(méi)有控制住，應(yīng)該少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，多食用膳食纖維多的食品。 二、運(yùn)動(dòng)量不足，可選擇一項(xiàng)自己能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)并持之以恒，比如游泳、走路、散步、慢跑、跳廣場(chǎng)舞都可以，但要堅(jiān)持下來(lái)。 三、有些內(nèi)分泌疾病也可導(dǎo)致肥胖，比如甲狀腺功能減退癥以及冠心病、高血壓，限制了患者的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖不容易減下來(lái)。具體情況要到醫(yī)院來(lái)看一下，由專科醫(yī)生給制定減肥的方案。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲減肥瘦不下來(lái)"減肥瘦不下來(lái)，這是很多肥胖患者的苦惱的因素，通過(guò)下列方式來(lái)進(jìn)行調(diào)整，對(duì)于減輕體重有很大的益處。第一點(diǎn)就是飲食上的調(diào)整，早飯一定要吃，午飯可以少量的吃，晚餐不要吃含有熱量的食物，可以吃水煮白菜、黃瓜等這些熱量基本不存在的食物和蔬菜，是比較適合晚餐進(jìn)行口服的，一般來(lái)說(shuō)，過(guò)了晚上六點(diǎn)就不要吃任何食物。第二點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是永遠(yuǎn)減肥患者避不開(kāi)的話題，只有每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加脂肪的燃燒和消耗，才能夠從根本上使減肥成功，使減肥后不再反彈。很多患者會(huì)有瓶頸期，大約一至兩個(gè)月，這個(gè)時(shí)候怎么運(yùn)動(dòng)都無(wú)法使體重快速的下降，只要堅(jiān)持住，渡過(guò)瓶頸期，在保證運(yùn)動(dòng)的前提下，體重就會(huì)快速的下降。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲為什么體重減不下來(lái)"體重減不下來(lái)的原因很多，但是最主要的原因還是沒(méi)有能夠堅(jiān)持，常常半途而廢。減肥是需要長(zhǎng)期的過(guò)程，如果體重指數(shù)高，需要適當(dāng)?shù)毓?jié)制飲食，少吃高脂肪、高糖、含熱量高的食物，否則多余的脂肪沉積在皮下，就會(huì)導(dǎo)致體型變胖，沉積在血管中，長(zhǎng)期就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化。另外需要多吃蔬菜，蔬菜含粗纖維多、熱量少，并有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，防治便秘。在適當(dāng)節(jié)制飲食的時(shí)候，需要多運(yùn)動(dòng)，早晚可以跑步，每次30分鐘以上，以出汗為度。開(kāi)始的時(shí)候可以時(shí)間較短，后面再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，并且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，才能取得良好的減輕體重的效果。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37為什么體重減不下來(lái)"體重降不下來(lái)要查一下自己的體重是過(guò)重，還是肥胖，還是本身就在正常范圍內(nèi)。一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高-105，出來(lái)這個(gè)數(shù)就是該患者的標(biāo)準(zhǔn)公斤體重?cái)?shù)。超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%稱為過(guò)重，超過(guò)20%就是肥胖。肥胖與很多疾病都密切相關(guān)，比如冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病。這些病的發(fā)病基礎(chǔ)，都與肥胖有很大的關(guān)系。減肥減不下來(lái)要從兩方面開(kāi)始找原因：n一、飲食是否控制，要少食用高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，多食用膳食纖維，這樣飽腹感強(qiáng)、升糖指數(shù)低。n二、還要增加一定的活動(dòng)量、增加肌肉的訓(xùn)練。選一項(xiàng)合適自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，如游泳、走路、跑步、散步、跳舞、跳繩都可以。只要能堅(jiān)持下來(lái)，就能使脂肪細(xì)胞逐漸的轉(zhuǎn)向肌肉細(xì)胞，而達(dá)到減肥的效果。"劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15為什么體重減不下來(lái)體重減不下來(lái)通常會(huì)從以下方面分析：1、水分增加：水分在身體里排不出來(lái)，可能是屬于器質(zhì)性疾病，如患者存在肝功能不全、腎功能不全等。要想把水分排出，應(yīng)到醫(yī)院去進(jìn)一步檢查，通過(guò)醫(yī)生專科治療心臟或肝臟方面的疾病，能讓體重有所下降；2、脂肪增加：脂肪能在身體里面不斷增加，主要是由于能量每天攝入大于消耗，多余能量會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存下來(lái)。若是每天吃得多運(yùn)動(dòng)少，脂肪可能會(huì)越來(lái)越多，體重減不下來(lái)甚至?xí)性黾印Ｓ腥艘呀?jīng)開(kāi)始減肥還是減不下來(lái)，要注意可能是自己飲食控制不嚴(yán)格或者運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有到位，并沒(méi)有做到每天的能量消耗大于能量攝入。如果每天的能量消耗和攝入持平，體重會(huì)穩(wěn)定。如果想體重有較好的降低，要做到每天能量的消耗大于每天能量的攝入。張楠副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院三甲為什么肚子上的肉一直減不下來(lái)肚子上的肉一直減不下來(lái)，常見(jiàn)原因如下：1、飲食不當(dāng)：如果日常攝入量大于消耗量，有可能導(dǎo)致肚子上的肉難以減下。如果平時(shí)吃油炸食物或脂肪含量較多的食物過(guò)多，如炸薯?xiàng)l、炸雞腿、炸雞翅、豬的肥肉等，易導(dǎo)致肚子脂肪囤積，不易減肥和瘦身。同時(shí)日常吃纖維素豐富的水果、蔬菜過(guò)少，如蘋果、橙子、橘子、青菜等，不能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)肚子減肥不利。此外，日常作息不規(guī)律，如經(jīng)常晚上或臨睡前進(jìn)食過(guò)多，則易導(dǎo)致肚子脂肪囤積。2、不良習(xí)慣：日常生活習(xí)慣中久坐、久躺，易導(dǎo)致肚子上脂肪囤積，也是重要原因。此外，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，而攝入量過(guò)多，自然會(huì)誘發(fā)脂肪囤積，而脂肪通常容易囤積在腹部。

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