瘦身是女生一生追求的事業(yè)，沒(méi)有更瘦只有最瘦， 每個(gè)人都有自己的方法 先說(shuō)我自己164左右，體重一直是在100 以?xún)?nèi)，當(dāng)然這只是出國(guó)之前的體重，出國(guó)之前，我媽跟我說(shuō)：千萬(wàn)不要去國(guó)外超市買(mǎi)豬蹄，千萬(wàn)不準(zhǔn)去！我當(dāng)時(shí)心還想，把我想的也太沒(méi)出息了！事實(shí)證明 來(lái)國(guó)外這么久我真的只買(mǎi)過(guò)一次豬蹄，可是萬(wàn)萬(wàn)想不到，豬蹄不是讓我長(zhǎng)胖的元兇！甜品才是！?。?！我被甜品的無(wú)情攻擊給打的遍體鱗傷，小蛋糕，紙杯蛋糕，各種派，冰淇淋等等然后我就長(zhǎng)胖了！人生二十年第一次體重超過(guò)了百！出國(guó)前體重是93斤，出國(guó)后體重是110斤，中間漲了17斤，那段時(shí)間連課都不想去上了，天天呆在家里唉聲嘆氣，也不敢跟我媽視頻了，后來(lái)跟我媽說(shuō)了后，我媽直接來(lái)一句，瘦不回來(lái)，暑假就別回來(lái)了?。?！正好是有也要減肥，我兩就開(kāi)始減肥計(jì)劃，早上去跑步，下午五點(diǎn)開(kāi)始針對(duì)性的做一些減肥訓(xùn)練，飲食以蛋白質(zhì)水果蔬菜為主雜糧粥為輔，堅(jiān)持了一個(gè)月的時(shí)候才掉了3,4斤，我真是醉了，真的很打擊自己的信心！后來(lái)有天上課，我在刷微博，看到了一個(gè)我兩年前就開(kāi)始關(guān)注的賣(mài)日本酵素的姑娘，正好那時(shí)候我妹也要來(lái)這邊旅游，我就找她幫我?guī)Я撕脦缀校瑴?zhǔn)備不運(yùn)動(dòng)天天吃酵素，順便吐槽一下，尼瑪，意大利的郵寄太坑爹了，在我妹來(lái)之前我也讓我朋友幫我?guī)Т\(yùn)寄過(guò)酵素，結(jié)果報(bào)稅單都填了，東西卻沒(méi)影了，后來(lái)我同學(xué)一查擦，意大利郵局說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)人拿又退回中國(guó)了，尼瑪，你有那個(gè)時(shí)間有那個(gè)錢(qián)給我退到國(guó)內(nèi)，就沒(méi)時(shí)間送到同一個(gè)城市的我家!!!!越講越遠(yuǎn)，回來(lái)！正好我妹帶來(lái)了酵素，我就帶著酵素陪她出去旅游了，大概玩了二十天左右，等我回家后，我是有一看到我就說(shuō)我瘦了，上稱(chēng)一看104了，掉了6斤，當(dāng)時(shí)欣喜若狂，當(dāng)時(shí)就決定繼續(xù)做運(yùn)動(dòng)，一邊運(yùn)動(dòng)一邊吃酵素，旅游的時(shí)候因?yàn)橐煌５刈呗罚悦刻於加羞\(yùn)動(dòng)量所以才瘦的快，然后就重新定制減肥計(jì)劃，早上六點(diǎn)起床喝一杯酵素代餐粉，然后出去跑步，回來(lái)后吃早飯，十點(diǎn)多喝鮮榨果汁，十二點(diǎn)半正常吃午飯，四點(diǎn)多吃個(gè)水果，晚飯直接一杯代餐粉，七點(diǎn)開(kāi)始無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右加拉伸大概一個(gè)半小時(shí)，之后就是正常洗澡睡覺(jué)，睡覺(jué)前再吃幾粒酵素，就這樣大概堅(jiān)持了一個(gè)半個(gè)月，體重瘦到了95，掉了9斤左右，中途有瘦到92 ，但是后期我增大了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練想長(zhǎng)肌肉，所以重了幾斤。

之后一直給身邊同學(xué)推薦，慢慢大家都找我拿 我也就慢慢的做起了代購(gòu)，當(dāng)然我現(xiàn)在也只推薦自己用過(guò)的，我覺(jué)得單純運(yùn)動(dòng)調(diào)整飲食是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，尤其是想身材好看，練點(diǎn)馬甲線(xiàn)，這種你肯定是要先脫脂，先脫脂才能更好練，而且瘦身你們應(yīng)該看體脂率，如果你體脂率低，那么即便你一百斤那也看著很瘦，體脂率高，即便你九十幾，可是脫了衣服還是一層肉！吃酵素就是加快脂肪的分解，促進(jìn)身體的新陳代謝，新陳代謝一旦提高，瘦身就變得很輕松，就像瘦身時(shí)都建議少吃多餐，就是因?yàn)槿嗽谶M(jìn)食的時(shí)候是新陳代謝最高的時(shí)候，所有一天8餐肯定比一天3餐消耗的多，就是這個(gè)道理。吃酵素就是讓我的瘦身變得更容易了，即便有時(shí)候吃多點(diǎn)也還ok，這種感覺(jué)應(yīng)該就像打游戲帶個(gè)小掛的感覺(jué)吧，還挺爽的 當(dāng)然也有很多朋友有自己的方法，我也說(shuō)了每個(gè)人適合的方法都不一樣，對(duì)于我這種人來(lái)說(shuō)，單純運(yùn)動(dòng)我實(shí)在做不到，使用酵素輔助瘦身，對(duì)我來(lái)說(shuō)是很好的事情，酵素，飲食，運(yùn)動(dòng)在持續(xù)兩個(gè)星期的時(shí)候我整個(gè)人就不怎么浮腫了，就有人問(wèn)我是不是變瘦了，而且酵素凈化血液，刺激細(xì)胞，讓我的精神變得很充足，不會(huì)很疲憊~當(dāng)然最大的好處不只是身材變好了，皮膚也變好了，本身運(yùn)動(dòng)就會(huì)刺激皮膚排毒，我本身是過(guò)敏皮膚，換季特別容易過(guò)敏，用什么護(hù)膚品都沒(méi)有用，吃酵素的時(shí)候感覺(jué)過(guò)敏就好了不少，后期加入運(yùn)動(dòng)后，皮膚真的變得很健康，現(xiàn)在偶爾也會(huì)化點(diǎn)妝里了 要想有好身材，再有酵素的幫助下減脂，只有先減脂才可以更好的練出身材，減脂期間多吃雜糧，西蘭花，脫脂牛奶，乳清蛋白，菠菜，雞肉，魚(yú)肉，蝦肉，牛肉，西紅柿，芹菜等食物，堅(jiān)決不要吃脂肪量比較高的豬肉和鴨肉等甜點(diǎn)什么的不說(shuō)，大家也都知道，至于像什么怎么做白水煮，我覺(jué)得還是算了吧，那也太他媽難吃了，本來(lái)減肥瘦身就是需要堅(jiān)持的事情，還是對(duì)自己好點(diǎn)吧。

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