喝咖啡是否健康取決于個(gè)體的身體狀況及攝入量。

適量攝入咖啡因可增強(qiáng)注意力與記憶力，改善心情，減輕疲勞感；長(zhǎng)期過量攝入會(huì)導(dǎo)致依賴性增加、睡眠障礙、焦慮等問題。基于上述信息，可以得出：對(duì)于身體健康的人來說，適度地喝咖啡是有益的；但對(duì)于有特定疾病或體質(zhì)敏感者則應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待。

存在失眠、心悸等不適癥狀的人群不宜過多飲用咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量，加重心臟負(fù)荷。此外，孕婦及哺乳期女性也需減少咖啡攝入，以免影響胎兒發(fā)育或?qū)е聥雰撼霈F(xiàn)不安、激惹等行為表現(xiàn)。

日常生活中，建議大家注意合理飲食，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以保持良好的身體狀態(tài)。若想喝咖啡，可以選擇無糖低脂的黑咖啡，盡量不要添加奶精、白砂糖等高熱量輔料，以降低熱量攝入。

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